萨提亚的5种家庭关系风格（节选）

怪咖刘怡洁

发文单位：南北社工网  作者：普惠编辑   更新时间：2012-7-29 11:21:00

    1、讨好型：试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
6 _' B- h8 N3 h" x1 T    言语——同意：“这都是我的错”，“我想要让你高兴。”
    情感——祈求：“我很渺小”，“我很无助”，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
    行为——举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
    内心感受——“我一无是处”，“我觉得自己毫无价值”。
" s8 t' F8 ?! s    心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
2 B( ?  w; K+ w; f2 L    躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病，偏头痛，便秘等。
% ?9 f0 T% ^) v. C    2、指责型：试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
( T7 E% |5 e; X% E3 Z# H    言语——不同意：“你永远做不好任何事情”，“你到底怎么搞的？”“都是你的错。”
    情感——指责：“在这里我是权威。”
7 Z+ A9 y8 E3 h6 u    身体姿势：很有权力的样子，僵直。
2 J0 Q, V/ g3 G! J% u7 {    行为——攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
    内心感受——隔绝：“我很孤单和失败”。
2 D, ?  C" `6 i4 `) v9 H; G& s    心理反应——报复、捉弄、欺侮。
    躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。
    3、超理智型：逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
7 y  }9 a1 f) g5 _: [    语言——极端客观： 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”，“我只关心事情     合不合乎规定或正不正确”，“人一定要有理智。”
    情绪——顽固、疏离：“不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越（若有表情的话）。
3 ?7 S# x( F* i# L9 m5 c    行为——威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
5 `- \$ |; k! q    内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”
& ^2 S- w3 l5 T. B    心理反应——强迫心理，社会性病态、社交退缩、固步自封。
    躯体反应——内分泌疾病，癌症、血液病、心脏病、胸背痛。
    4、打岔型：让别人在与自己的交往时分散注意力，也减轻自己对压力的关注，想让压力因素与自己保持距离。
    言语——漫无主题：毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯：“我自己也搞不清。”
    情绪——波动混乱，满不在乎，“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。
    行为——转移注意力：不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。
    内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡，以打断别人的谈话来获得大家的注意。
    心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。
    躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
! n# ?6 A) u; v" q. E& I    5、一致型：认可压力的存在，正视自己处于压力之中，承担起自己在压力中的责任，为有效地应对压力而作出努力。
' e4 f( p" ?# x    言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。
' m5 l1 A$ @: f    情绪——稳定、乐观、开朗、自信
    行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。
    内心感受——虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
+ f. u5 [9 t4 E; D1 z    心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。
    躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。