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发文单位:南北社工网 作者:普惠编辑 更新时间:2012-7-29 11:21:00
, H; e# b6 f/ D+ O3 d 1、讨好型:试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
7 h) z8 Y7 o7 v1 }6 S$ V4 O 言语——同意:“这都是我的错”,“我想要让你高兴。”
" v% ~! m- E7 C$ m 情感——祈求:“我很渺小”,“我很无助”,恳求的表情与声音,软弱的身体姿势。6 l& S1 ~' @$ j+ b0 B- s
行为——举动:过分的和善,道歉,请求宽恕、谅解,哀求与乞怜,让步。# G3 u0 H- U6 E8 s5 a/ ~( f
内心感受——“我一无是处”,“我觉得自己毫无价值”。; \7 e0 g; f4 a1 Q; U- `9 @
心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
4 s0 B0 k# m+ n- k 躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病,偏头痛,便秘等。# v8 m) r* s4 V l/ H
2、指责型:试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。- n* v0 W9 v" u4 L. I, U5 F- h7 x
言语——不同意:“你永远做不好任何事情”,“你到底怎么搞的?”“都是你的错。”! ?: N7 ^& d2 U* h1 l
情感——指责:“在这里我是权威。”
9 `- Z. P( m8 H8 h# `- r4 ~ 身体姿势:很有权力的样子,僵直。1 u2 r1 V# I7 s- X t& Y* _; n# l3 C
行为——攻击:独裁、批评、吹毛求疵。
3 N$ D( C# K$ Z) K 内心感受——隔绝:“我很孤单和失败”。
7 V; x) O# J1 b5 x' w* @+ h 心理反应——报复、捉弄、欺侮。+ J/ L7 J& n0 O) N4 e5 b$ D
躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。
3 F+ B( S% Q: I1 ~& f1 }# P 3、超理智型:逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
2 o: Q; a: z# L, z 语言——极端客观: 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”,“我只关心事情 合不合乎规定或正不正确”,“人一定要有理智。”
, a, t* P/ I4 R) ~; Q) w 情绪——顽固、疏离:“不论代价,人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越(若有表情的话)。9 Q" T, Y9 q2 f! M0 s1 W
行为——威权十足:顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。1 g$ u6 A# G0 z. ^8 T& n! b' ^3 G1 A
内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”# d- O9 J/ [' v0 t: r. x
心理反应——强迫心理,社会性病态、社交退缩、固步自封。
6 h4 I0 j& b h, B 躯体反应——内分泌疾病,癌症、血液病、心脏病、胸背痛。 d* h6 V: n/ E0 p' q# J" u
4、打岔型:让别人在与自己的交往时分散注意力,也减轻自己对压力的关注,想让压力因素与自己保持距离。, p4 |5 x; M6 O5 Q0 C1 j
言语——漫无主题:毫无道理,抓不到重点,随心所欲,随口表示,东拉西扯:“我自己也搞不清。”- T7 Y2 E4 T5 z9 W* ]+ x2 e
情绪——波动混乱,满不在乎,“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。
! Z8 e V9 t9 s, }( }2 x 行为——转移注意力:不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。4 b8 |/ {/ @& _, t
内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡,以打断别人的谈话来获得大家的注意。& J( L. s/ y! }) e
心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。! u# P% E, j5 p( p; P3 d- R# T" e
躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
8 ^$ Q' s- V0 G0 ] {' j 5、一致型:认可压力的存在,正视自己处于压力之中,承担起自己在压力中的责任,为有效地应对压力而作出努力。* k0 z" {) L" u
言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。! Q# f j2 Q* y' c( C$ V
情绪——稳定、乐观、开朗、自信 K% C& x5 ?- x8 p3 g4 Y8 W/ N; @3 w; T
行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。- Q/ Z9 T) [5 i6 w
内心感受——虽有时惶恐,但仍充满勇气和信心,有坚强的毅力,当时和事后心灵充满了坦然和安稳。: S- u" N$ d6 d: O/ Y
心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。- k( P1 N3 x, E
躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。
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