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心里学家推荐的:19件能让你开心的事

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发表于 2010-6-5 23:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
19件能让你开心的事,不信试试。
 
% _0 `$ l( V9 z, l0 }* D  E4 }2 q1.每天拍几张照片
0 @! X5 Y* @( }  心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。
" J1 m& D; d1 k  2.看悲伤的电影: @. U9 i; T: `+ M3 _& x0 D; P$ [) X
  看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,协助人们换角度思考问题。
. h- \2 E! O3 y  U3 G- G  3.在周末的清晨做白日梦
4 S! n6 E* I4 `( a5 E  不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”
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4.定期写邮件: ^( U% x/ ]( l. Z
  和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能协助你放下心里的事情,还能协助你拾起被淡漠的友情。4 T- D, O- q4 ?: e0 J
  5.在水边散步' d. W6 ^. D# W1 ?8 a7 E
  有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地协助人放松身心,即便烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得顷刻悠闲。
# `0 J+ S5 r1 E9 ]$ F  6.偶尔吃一顿大餐
  C8 \0 l  ~7 F- v3 n( F% i# l7 i  吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享遭到美味可口的食物,还能让你感觉自己遭到了特别礼遇。人在遭到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即便不爱吃的食物也变得“可爱”起来。$ x% P( u% L# ~# k( w, B( ~
  7.每星期做1次美甲/ M7 L3 G! b4 A, p
  当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来愈加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。
$ r0 @7 A' ]" W  8.参加集体活动
: O& d( {4 j7 b" b* o8 G# ]  虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。$ M5 p* p2 a3 E3 U. |- J
  9.定期游泳
) s: e2 T- k5 ^0 Z, C) d0 K" Z  游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。
1 l- b# R# i, n; {' m2 x  10.一边开车,一边大声歌唱7 O& q4 ^+ d# Y+ b, r1 A" f- T) o
  心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
& L$ r5 }! O- N. ^- S# c$ I2 K  11.一边喝咖啡,一边读小说
7 ]. Q! r% J/ z3 C, W  挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会遭到气氛的影响,得到真实的放松和享受。/ X2 _! e# v  D1 _8 I/ W' K# X
  12.给朋友寄卡片
: F& V7 K; ^& b$ Z) g- ]6 a( N  挑选10——15张别致的卡片,放在包中随身照顾,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的诱人笑容。  T+ o" Q. z! j& q! X& G. g" h
  
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另外7个生活习惯,不妨从现在开始尝试——. ]7 H6 x7 I0 Q; S9 _
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  13.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
0 Z, o8 p! a/ [: G& |( K  14.一边打电话,一边信手涂鸦。
, U' b4 x0 s- o; O+ w0 W7 v3 P# f, r  15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。6 m, A" \4 y* U2 g" g# d! Q
  16.一边洗澡,一边唱歌。# b% B2 u/ }6 Z0 u' P
  17.穿让你感觉最舒服的内衣。
" y! g4 e0 |. [: X6 ]8 ~' |  18.定期有夜生活。2 a! u) _* G; @: S( P& q* F
  19.在酸奶上撒少许干果。
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发表于 2010-6-6 11:33 | 显示全部楼层
呵呵,别说,还有点和我的生活作息一样哦
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 楼主| 发表于 2010-6-6 18:42 | 显示全部楼层
呦,你蛮有生活情趣的哦~~~
3 G# a+ t7 t& P( }: K每天都会活的开开心心的~~~
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发表于 2010-6-6 23:28 | 显示全部楼层
呵呵,傻乐,穷开心。
1 B- C2 ]9 k% O/ Y/ v李嘉诚比我富有千万倍,但是快乐不一定比我多千万倍。
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 楼主| 发表于 2010-6-7 16:27 | 显示全部楼层
呦,自信满满啊~~~
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发表于 2010-6-7 22:13 | 显示全部楼层
x热
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发表于 2010-6-8 10:24 | 显示全部楼层
1.每天拍几张照片
! t1 }$ y, A' E8 r& Z2.看悲伤的电影
% b5 l. ~2 @4 u: M: L8 A: H3.在周末的清晨做白日梦
3 D3 U( o( q4 B: B. e$ O5.在水边散步9 t) ?% e% p4 _, |5 C
6.偶尔吃一顿大餐: v2 b  V6 Y4 Z4 C# O9 S
11.一边喝咖啡,一边读小说
. u% ]) g+ n2 {0 y9 v13.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
# @6 p2 i& a7 @" `- ?) I1 t14.一边打电话,一边信手涂鸦。
4 n, K2 L. D$ L/ a4 Y# N* ~4 H15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。
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 楼主| 发表于 2010-6-8 17:47 | 显示全部楼层
呵呵,楼上的生活也不错啦~~~
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发表于 2010-6-9 11:02 | 显示全部楼层
x大笑x大笑x大哭精神上过着小资(穷人)的生活。
! f3 }% o; c/ o1 V  ?5 [  f1 W" O物质上过着穷人的生活。。。。
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 楼主| 发表于 2010-6-9 12:32 | 显示全部楼层
那也不错啦~~~
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