来看看你有没有强迫症~

又又 · 发表于 2010-5-6 14:16

强迫症的治疗-有氧运动有益强迫症的防治

心理健康网专家提醒人们，当今日趋激烈的竞争、高度紧张的工作生活节奏，以及过度沉重的压力造成具有强迫心理的人越来越多，这种危机状态下，为保自身健康，人们应该掌握一定量强迫症的防治知识。对此，专家倡导人们尽量多地进行有氧运动。

所谓有氧运动，就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，简单来说就是指任何富韵律性的运动。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。一般情况下，心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动，这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气，而氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，预防强迫症等一类精神心理方面疾病。走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等都属于有氧运动。

有氧运动因为其本身所具有的特点可以用于强迫症的防治，甚至可以作为一种疗法用于疾病治疗，这就是我们所说的运动疗法。

另外，有氧运动之所以具有强迫症的防治功能，还因为其能调节心情、转移注意力。平时选择一些自己比较有兴趣的运动可以释放压力，让心中的不快得到宣泄。同时，在运动过程中，集中在焦虑事件上的注意力会被转移到自己乐于接受的事件上，避免自己沉浸在不良情绪中。此外，运动还可以充实生活，占据强迫性质行为和思想的时间，对减轻强迫心理的干扰是有促进作用的。

总之，有氧运动是有益强迫症的防治的，久居室内的上班族应尽量腾出时间适时进行运动，这不仅有益身体健康更有益精神心理健康。

sophia · 发表于 2010-5-7 10:28

x板砖我又全占了。

x板砖强迫症的类型和常见的表现形式
（1）强迫性清洗。俗称"洁癖"。以强迫性洗手和清洗自己的衣服、被褥、日常生活用品为特征的强迫行为。这是临床上常见、最典型、症状最鲜明突出的强迫症类型。

（2）强迫性仪式动作。常见于病程较长的患者。经常刻板重复患者自行规定的行为程式和模式化动作，以致成为一种有顺序性的特殊的仪式。例如，走路要进5退3，遇到桌椅必须左侧绕行；跨过门槛一定要跨3退2，避开他人，侧身而进。

（3）强迫性检查。患者不断地无必要的反复检查门窗气、电灯、煤气、空调机、电视机是否关好，信件、文件、学习功课是否准确无误，这是常见的强迫性检查的形式。强迫性怀疑和不安全感是本症状的重要病理心理的驱动原因。

（4）强迫性计数。电话号码、门牌号码、马路上的汽车牌号、票据文件的数目，甚至钞票的号码等，都可以成为患者特殊注意和计数对象。有一位病员对5位数、末尾带7的数目特别注目，产生强迫行为，他不惜重复抄写达数十本笔记。

飘飘风 · 发表于 2010-8-26 10:03

x大哭我也非常严重！！

一帘冷 · 发表于 2010-8-30 11:44

我觉得好像不同的年龄段不同的时间段会有其中某一条或某几条符合……蛮记得童年中有过比较严重的，符合了好几个

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