美国心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其他的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。 * I2 D: @, }" m+ v
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性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。 . D5 ]0 B' u" d0 s! T! s2 x) ^& G
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喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。 4 k5 j! t) Q! K( q) u; D
, U7 j: ~8 h& h( {: @易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
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+ X# H" X5 w6 j! Z' {! l6 S1 Y怕事者： 主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。 : O% X" k; r+ S# B( @+ `8 e
怕交际者：这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。 & h ]1 @2 s+ O' a# o. y, p
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优柔寡断者： 要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。
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. s! {7 _/ ?( P$ @! z% G1 ~消极依赖者：这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。 " D' a% ]( d! t) o8 U% ?5 k+ ?0 ^
- m; z# T: T f做事虎头蛇尾者： 这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。 $ L- r; ]8 H ^$ I; k n. |0 N# k
/ [; O1 _/ c+ }3 Z& a" Q固执者 ：减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
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' V( i, J. l% F! D. x焦虑不安者： 多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
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恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
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发表于 2010-4-10 09:55
发表于 2010-4-10 11:56
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