呼吸方法集中注意力4 `3 E7 F, H0 Q+ ]; l+ o
- ~6 U. B0 Y, Y, W. V 无论是全脑速读记忆,还是右脑照相记忆,都提到了通过呼吸放松,集中注意力的方法。因为深呼吸是帮助放松,并逐渐使用右脑的好方法。 - w' T' }% z( F: u/ m
呼吸方法可分为胸式呼吸和腹式呼吸两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法,吸入的空气量少,呼吸能自然加快。腹式呼吸是使腹部膨胀,横隔膜下降的呼吸方法,吸入的空气量大,均匀。* L9 [% v6 E4 j3 w$ v: j2 m