系统脱敏疗法经典案例分析

社工哥哥

系统脱敏疗法经典案例分析
1、一个中学生，他能够很好地完成家庭作业和自学任务。然而，只要一参加测验，他的大脑就僵住了。有时在考试前一天，他会因为紧张而想逃学。考试时过分的焦虑导致许多知识都回忆不起来，结果他的考试成绩总是很低。
一、假设王对数学课感到害怕并逃避，根据脱敏步骤应该如下进行：

1、告知原理：王，我们已经谈了你在上数学课之前和课上感到 非常紧张不安，有时你甚至想逃课。但你认识到你并不是一直对数学课感到紧张，你对数学课的这种感觉是逐渐形成的。有一个叫做系统脱敏法的治疗程序可以帮助你化紧张为轻松，最终，上数学课将不再是令人紧张的事。这个方法已经成功地帮助许多人消除了对某一情境的恐惧。

5 @  a  Q/ u) D; `2 k在脱敏治疗中，你将学习如何放松。你放松了以后，我会让你想象上数学课的一些事情——从不太有压力的情况开始，逐渐接触更大的压力。当我们不断这样进行时，轻松将取代焦虑，数学课将不再令你紧张害怕。你还有什么不明白的吗？
& }# r( _2 e$ Z' R+ x0 f! k% t" b2、识别引起情绪反应的情境:
' }* K0 B4 s5 h) O5 u咨询者：王，我们谈到数学课的一些情景时你感到焦虑不安。能具体谈一下吗

求助者：嗯，上课前，只要想到不得不去上课就会使我烦躁。有时晚上回感到不安——做作业时不明显，考前复习时则很明显。
4 s/ t2 b/ T. o) W; V# R- S1 w' j% y+ ~8 [咨询者：好。你能列举出在数学课的那些情境下感到焦虑吗？
求助者：考试时总会紧张。有时当我遇到了难题，不得不请教老师时，也会紧张。当然，还有老师叫到我的时候，或者叫我到黑板前演算的时候，我也会紧张。
; l9 }% C' L* W* d* w! O咨询者：很好。我记得你从前对自由发言也感到紧张。
2 a& M# x, B% a" \) b3 h求助者：是的，也害怕。
咨询者：然而这些情境在其他课上并不使你紧张不安，是吗
求助者：是的。而且事实上，我在数学课上的感觉从没有像最近一年这样坏过。我想部分的原因是由于临近毕业带来的压力。我的老师让我不知所措，上课的第一天就被他弄得惊慌失措。而且我总是对数字有一种恐慌。
5 o0 [5 L# G0 d$ M) B+ O咨询者：看来你的恐慌一部分是针对你的老师，而还可能有一部分是由于希望得到较好的毕业成绩。
' v. [; a9 W1 y4 b求助者：是的，虽然我知道我的成绩不会太差。
) C$ x: \$ ~9 [( r9 o& V% K# K8 C咨询者：好，你认识到，虽然不喜欢数学而且为之担心，但你还是会以较好的成绩毕业
, j( a) F+ _9 w& H& ~1 {: y- V求助者：不会比中等差。,
% F3 X9 k& X7 C咨询者：我希望这星期你能做一件事。你能否列一个清单，说明发生了哪些关于数学和数学课的事情使你感到紧张？写下有可能使你焦虑的、有关数学和数学课的所有事情。
+ B* D+ h  B2 i* ]' o8 N' P求助者：好的。
咨询者：另外，早些时候你说过，有时与父母相处也会有这种感觉。所以在你改变了对数学课的焦虑之后，我们还将考虑你与父母相处的情境对你的影响。

6 t; y2 H& h7 q# B; b3、构建刺激等级
+ x+ Y) ~. t- g7 V一般刺激等级例证（各个项目按时间来安排）：
( ?1 u# N" ?' z# M" y' `( D- [A、你的教授在上课的第一天宣布一个月后将进行第一次考试。你知道这一个月会很快过去的。
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0 e$ l6 k4 ^# a3 i: Z6 tB、考试前星期，你坐在教室里，教授提醒考试的日期。你意识到你还有许多东西要在这一个星期里学习。
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  r/ _5 [5 e  r/ _$ |& BC、你坐在教室里，教授说考试将在下一次上课时——两天以后——进行。你意识到还有许多书没读。
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D、考试前一天，你在图书馆学习。你不知道自己掌握的知识是否像班上其他同学那样多。
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E、考试的前一天晚上，你在自己的屋子里学习。你想到这次考试成绩占期末总成绩的三分之一这一事实。

! q4 e7 w& n) b' p" uF、考前的深夜，你复习完了功课，上床睡觉。你躺在床上在头脑中回忆所学的内容。
G、考试这天清晨，你一起床，头脑中就闪过“今天考试”这一念头。你想知道昨天晚上和以前记住的东西在考试时还能回忆起多少来。
H、考试前一小时，你最后再翻一翻自己的笔记。你开始有一点头晕——甚至有一点恶心。你想要是自己还有更多的时间复习该有多好。
- V- J6 ]% `! o: T* i4 MI、课前十五分钟，你走向教室。此时你意识到这次考试是多么重要，你希望自己不要交白卷。
- F) m# ]) G6 [: tJ、你走进教学楼停下来喝一杯水，然后走进教室。你向周围看一看，发现大家都在笑。你认为他们很自信，而且他们比你准备得好。
* ^% j8 A. x6 C  ?% N) iK、教授来得晚了一点儿。你坐在那儿等老师来发卷，你猜想考试的内容会是什么
& A5 F+ J) R1 HL、教授已经发下了考卷。你得到了自己的卷子。你的第一个念头是题量太大，你怀疑自己能否将考卷做完。
M、你开始做考卷的第一部分，有一些问题你没有把握。你花了些时间考虑，继而发现周围的人都在刷刷地写。你跳过那些题目向下答题。
  X& s/ M# K$ O* g1 f, |N\你看了看表，时间过去一半，只剩下25分钟了，你觉得自己在第一部分耽误的时间太多。你想到如果答不完卷子你会的多少分。
" S) Y8 w/ ]- g  P0 JO, 你尽量快的继续答考卷，偶尔会担心时间不够用。你瞟一下手表，只剩下5分钟了，你还有许多题没做。.
P、考试时间到了，你还有些题目空着。你再次因为这次的成绩占总成绩的三分之一而担心。