当案主患上长期病,可能每个人的反应不同,案主可能会面对以下挑战: 4 z. y% _( W7 V9 ]/ N6 v; }3 a7 ]+ H
生活习惯的改变
角色转变
不想负累别人
担心治疗的结果
沟通困难
情绪困扰
忧虑未来
害怕死亡
消极思想
身体不适会影响心情,而负面情绪亦会损害健康。每个人都不能改变患病的事实,但我们可以装备自己,以最佳的身心状态迎接挑战。健康的生活模式有助于康复和预防疾病,以下一些贴士可以给案主一些启示: % f* Q$ i5 `8 J* U2 F4 i D 第一:讲的畅快7 o) g4 |' z: k, y G3 u
有信任的倾诉对象,抒发情绪和感受
扩展社交圈子,加强支持网络
加入自助组织,与病友分享和互相支持
学习说“不”在能力和许可下,坦诚说出自己的情况,寻求协助
第二:爱的坦诚 % O/ q$ }. o! b" }
向家人坦白说出病情,隐瞒或谎言只会带来误解,影响关系
接纳家人和爱的关怀,建立良好关系;
多表达自己的需要和心意,互相适应;
第三:用的其所4 `$ D8 z6 [/ i
寻找和运用社区资源,加强支援;
愿意求助,找专业人士帮忙,如社工,就业辅导员和临床心理学家等。
第四:想的通5 h3 P" O& U8 M
接受及适应角色的转变和限制,重整生活的常规和订立生活计划的层次。
将“不可以”改为“我会”,“我愿意”和“我打算”等等;
减少重复消极的思想,凡事向好看,事事心存感激和欣赏;
自我调整,学习与疾病共同生活,欣赏患病的所得;
第五:活的积极 % a) u9 z0 G. ~( H; }6 @) L
不抱怨疾病、过去、以及命运,不怨天尤人;
放下固执,用平常心和接纳的态度,继续向前;
有一些支持自己的信念,继续语句和信仰;
只要心存希望,问题最终也会解决,任何困境最终也会安然度过;
总之要让案主明白:长期病虽然不能根治,但我们有能力控制和掌握自己的健康。愿所有患长期病的案主爱护身心,把握现在,欣赏活着的每一天。7 O Z3 ^9 x1 `