哀伤辅导-处理篇

社工哥哥

哀伤辅导-处理篇　
　
          你可能会出现的变化
7 `! J  A, c! ~4 @5 b
3 R" S. k# a9 R  y. c            ◆因为逝者影响你如此深远，你可能会因此有所改变。
            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能，要集中注意力完全专注比较困难。
# G8 ~6 o) D% V; Q4 n            ◆你的价值观和信念改变，这可能使你在与人相处上产生问题。
6 D6 U7 l2 `5 @( r+ A/ r4 c; u6 d            ◆角色、自我心像改变，你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
            ◆你可能无心工作，或花更多的精力在工作、活动上。
5 M/ V) X# I1 Z% p1 {- a            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。
) h8 Z6 v& O7 W5 l            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己，而且再也不可能作为那样的人了。
　
% }- c! k7 B2 j6 T: T7 y% ~) k& _5 v              角色与关系的重新建立：

              一个爱你的人，就如同你的一面镜子，他可以反映出你的样子。
  i/ ?. c3 P/ I1 A              当这个人过世了，就像是镜子破碎了，你的自我心像也随之破灭。

          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着.
0 W- F8 E# ?! M9 P+ y2 K
1 d. x  ~0 n% Z$ C) Z$ b          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变，活在世上突然不知道我是谁，我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。

          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格，而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。
- t* i2 G2 ^  J$ r3 t& `$ z
            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。
" v# P$ l' ?( R6 y
          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时，要相信你自己，知道甚么是对自己最好。

            记得：

( S8 F! Z* O; y3 e8 ^( |            -试着对自己温柔有耐心点。
            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。
; d1 a3 }& Y' q& r2 Q5 W2 x            -你无法令逝者回来，但你可以因着他的爱，使你的生活过的更有意义。
            -试着去接受来自别人的关心与支持。
7 l% U4 |; L5 f4 [- W7 v               
$ X5 b; R) q* ]8 x8 y              重新投入生活：

. W0 u% S2 }! Y( ]            -寻找新的活在世上的方式。
4 c5 W2 l$ \3 t. G' i& N8 ^            -多做运动可增进体能，并帮助你从忧郁中复原。
            -将你的感受和经历写下来，能帮助你去领会你的情感，可用写日记的 方式做记录。
; f2 p% I  z6 T, X' J/ h            -多去认识哀伤过程，你越认识它越能帮助你自己。
. [$ a4 p- k$ |+ `            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体，分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
9 a* S  d& ]; m* g            -伸手助人，很多时候当我们帮助别人时，也同时是在帮助自己。
            -建立新的人际关系。
　
; i$ o# t$ d' k9 j          随着亲爱的人去逝，您的生活在不可言喻中改变了，爱及被爱的需求仍然持续，您可以重新再来，生命是不断向您招手