清流社工网

 找回密码
 注册会员
查看: 2092|回复: 0

[哀伤辅导] 哀伤辅导-处理篇 

[复制链接]
发表于 2010-3-19 19:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
哀伤辅导-处理篇  , Z; A- W  j8 ^, h* i
  7 @' t; H' h( e
          你可能会出现的变化
6 U+ ~$ s0 \' u
6 [  C9 c% q5 K( F1 Z: D  N            ◆因为逝者影响你如此深远,你可能会因此有所改变。 & F* h/ I5 Y. D% ]: I4 \
            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能,要集中注意力完全专注比较困难。
6 O5 v& C; Q* U2 c0 n6 L            ◆你的价值观和信念改变,这可能使你在与人相处上产生问题。 3 f$ ]" o0 b* S! c
            ◆角色、自我心像改变,你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
8 R. a  p4 ], |+ U4 \            ◆你可能无心工作,或花更多的精力在工作、活动上。
9 k$ h) d( G% d9 K. w0 U: [            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。
6 l* @, E- d+ `% R' @7 f            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己,而且再也不可能作为那样的人了。
; _* x; {8 j( }7 K  & n2 H" F7 `4 a" ]
              角色与关系的重新建立: ' e7 d7 }( U% ~: y4 g3 q
4 g7 e" y( @3 ]9 b+ V
              一个爱你的人,就如同你的一面镜子,他可以反映出你的样子。
: b( d" d# r# W! [" m' q$ B              当这个人过世了,就像是镜子破碎了,你的自我心像也随之破灭。 9 n" F+ t. ?2 g, c' n% K0 Q( ^: s+ X
+ e5 u' W( j8 d/ z, |; _2 w4 A
          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着.
( F  {/ c" J* W: P& G' T) |! L1 l" X, w. c# b' n5 Y
          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变,活在世上突然不知道我是谁,我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。
; l; Y4 Y1 T% }9 e; ]) X7 |, j5 _; Q
          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格,而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。
7 l8 b1 O& I1 @, g' P& b
3 A/ [& x" o4 v            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。
/ z: Z* J# ^" K9 C6 l
  k2 s$ u3 G% V6 k+ r- ?' i          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时,要相信你自己,知道甚么是对自己最好。
% @/ O, H. P2 p2 o3 m/ i1 G! A" ^; w6 n7 Y' W4 T# ]
            记得: 1 O/ M3 p2 k8 l# U
, c  I* j) I$ k2 z# X5 C
            -试着对自己温柔有耐心点。
. D0 c5 s* R- @' r% f            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
$ p, P) v5 c4 [3 K            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。
. z2 w# T$ B. l! i# b" Y$ d) ~% G            -你无法令逝者回来,但你可以因着他的爱,使你的生活过的更有意义。
1 s4 G6 @- W1 o8 w0 ?9 ^            -试着去接受来自别人的关心与支持。 / V( A) K0 J9 r4 S8 P5 ]
               # O5 }# z7 N/ P$ b" A% x
              重新投入生活: 2 h6 W; k! \1 j/ I
$ D7 I/ `! z( a- l1 V
            -寻找新的活在世上的方式。
4 e* x& @3 l8 R* m6 G; ]9 [) J+ r            -多做运动可增进体能,并帮助你从忧郁中复原。
7 @4 x8 n) F; p& ]            -将你的感受和经历写下来,能帮助你去领会你的情感,可用写日记的 方式做记录。 ( d4 _; u: c" a
            -多去认识哀伤过程,你越认识它越能帮助你自己。
1 }; J/ U) e+ R, Y/ r* i            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体,分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
% ]) m$ ^: h- D9 c; |- ]            -伸手助人,很多时候当我们帮助别人时,也同时是在帮助自己。 " `  u& O4 e/ `: U3 z: u( f% m9 \
            -建立新的人际关系。
  p; s7 _3 @' J8 j) I 
" s8 a9 f5 m' s. ~" f          随着亲爱的人去逝,您的生活在不可言喻中改变了,爱及被爱的需求仍然持续,您可以重新再来,生命是不断向您招手
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

QQ|李越老师直播间|清流社工网 ( 苏ICP备19044186号-1 )

GMT+8, 2025-12-16 10:07 , Processed in 0.040377 second(s), 8 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2023, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表