哀伤辅导-处理篇

社工哥哥

哀伤辅导-处理篇　
- J8 e! s" J- J! e　
          你可能会出现的变化
2 H/ ]6 X6 j4 \' m5 B/ O. U
            ◆因为逝者影响你如此深远，你可能会因此有所改变。
            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能，要集中注意力完全专注比较困难。
            ◆你的价值观和信念改变，这可能使你在与人相处上产生问题。
) q# Q! n! z$ A0 ^            ◆角色、自我心像改变，你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。
            ◆你可能无心工作，或花更多的精力在工作、活动上。
, U9 k! D' u( g            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。
            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己，而且再也不可能作为那样的人了。
　
              角色与关系的重新建立：
, ^. v2 C6 G" s5 Y
              一个爱你的人，就如同你的一面镜子，他可以反映出你的样子。
9 J3 m# [$ K& z8 g- g              当这个人过世了，就像是镜子破碎了，你的自我心像也随之破灭。
* Q; I" e5 {2 Z; W
          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着.
$ S: l7 U* k% `& i- m
          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变，活在世上突然不知道我是谁，我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。

          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格，而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。

; o0 a) O) k% ^' |3 d            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。
- ?; z& g+ D4 X1 V$ b: E
          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时，要相信你自己，知道甚么是对自己最好。

* Y" N) q) p  f+ D) M            记得：

% L2 k5 T' G9 d; y( s0 S            -试着对自己温柔有耐心点。
            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。
            -你无法令逝者回来，但你可以因着他的爱，使你的生活过的更有意义。
5 O) e3 `! S; O            -试着去接受来自别人的关心与支持。
7 T; P7 M  v; q! K               
" r2 Z* i4 a! m( R8 B6 t$ Z# M              重新投入生活：

            -寻找新的活在世上的方式。
( }( A/ J9 j% K  }2 q0 [5 E7 ]3 l            -多做运动可增进体能，并帮助你从忧郁中复原。
" J# l$ v1 ~7 K3 @% o! w3 P            -将你的感受和经历写下来，能帮助你去领会你的情感，可用写日记的 方式做记录。
            -多去认识哀伤过程，你越认识它越能帮助你自己。
            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体，分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
9 d/ h% z/ ?+ h, `. O            -伸手助人，很多时候当我们帮助别人时，也同时是在帮助自己。
* _/ |* m# }% k            -建立新的人际关系。
+ I6 M/ q3 ?& H8 `8 |　
          随着亲爱的人去逝，您的生活在不可言喻中改变了，爱及被爱的需求仍然持续，您可以重新再来，生命是不断向您招手