白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 # ~. j( o+ I/ q$ L
7 Q' e! ^3 Q' K& R) A方法一
9 }; D( i+ e# o! l2 R& }眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 0 {$ \# `6 }/ M7 `6 j2 o4 S
推荐：新版眼保健操 ; @+ H6 M% K2 Y$ J" t
方法二
' t4 E! V) w4 V" Q喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
3 J7 t N, w. m A$ |0 ]推荐：碧螺春、杭菊 7 C+ w, O- T' m: a" u' E( m( ^
方法三
/ m' ^, U2 [. `听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
6 `2 C: H* i4 ?6 G推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响: F6 u8 g$ e! z5 G
方法四 ( l: L4 z) N2 C0 @9 f5 Y
忙里偷闲玩游戏3 A( l/ W6 B5 p
方法五 6 R0 a2 B8 @6 ^7 ]7 ~
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
1 Z7 g5 \' Z! ]' U0 \6 h) t, c推荐：扭脖子，踱走廊 % G7 R7 J2 q/ T$ D5 M
方法六 $ I. D4 b/ p+ c/ ?, d" o( f4 ~
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
# q; n8 F, S( U" ~2 o, [/ S推荐：绿箭、益达
0 x G5 b# @0 }3 }& ^( W方法七 . s! a4 G/ ?: X
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
* x( p& m; t# x7 T7 D% M: u推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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