白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 . w. _) w$ h* j8 v; G A
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方法一
' i" A- x4 x) i1 a+ Y眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 6 v5 ?! T0 X$ b2 C, n' q3 J
推荐：新版眼保健操 / _5 R0 m& p5 a* O
方法二 ! T4 a' J8 @( C$ y
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 1 k4 q4 u9 y( p0 R% V" X9 x
推荐：碧螺春、杭菊 . y' I) y8 E8 I( J( s# y: q, h
方法三
0 }2 \. j9 [) A- z+ Q+ ~. m听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
$ F3 u& M9 F% ~: Y0 Y推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响- W2 x8 t; g4 |8 h- ?* ?
方法四
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方法五 7 H0 s; {* k9 ^
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
; U2 v X1 P- O0 Q9 h) {* ~推荐：扭脖子，踱走廊
1 q' G* l% W$ Y' ^& d, M0 |8 C$ ~方法六 8 B8 C5 ?) v: N" q, i
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 ! M: K" `3 q. {- x$ c A
推荐：绿箭、益达 : ^* L. }; O5 p3 q5 g
方法七 : z7 j8 t: s7 G0 I$ P
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] 5 s5 e% g0 J% }! t/ ]1 `( ]5 }# ~# s
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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