白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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% ^1 j/ c' F5 L+ P方法一
4 v2 F) Z+ i1 E1 W" P眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 4 Q1 Z1 F* C4 D2 R* D0 H, \9 D2 K
推荐：新版眼保健操 4 d9 W. d9 Z2 r% ]* z2 g
方法二
, U3 Q4 Z. N% O, v! X0 c; {6 u; h喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 , O s) `% G6 p! R4 S7 J
推荐：碧螺春、杭菊
w( v) Y9 D2 `" }% Y0 q! _* _6 u方法三 ' n3 T0 w3 T2 C4 P! J
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
* F. u% Y' ]* u# b" s5 _推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响) _# }" x- }5 \( b. \4 z) E: `
方法四 $ G8 s: }- j) g7 I
忙里偷闲玩游戏% }) I2 D \2 }: N+ W$ q% Q$ d8 K6 [$ V$ p
方法五
7 C$ }2 L% p% d) j7 D7 C适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。 " |" v# M0 E/ m6 i! U4 O
推荐：扭脖子，踱走廊
( E9 i4 r6 k0 C+ x1 a& M+ |1 h方法六
. A8 l1 O1 c' R5 j. ^% M4 B口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
, Z$ u9 _, C8 [: X" O# C" F- L推荐：绿箭、益达
* |- F: R: C. E$ g( o5 U; H方法七 6 g; x4 O& W8 p5 l3 A3 q/ {
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
' ^9 {$ v( _7 ]# b推荐：对象为美女、对象为帅哥 # x: a) Z9 f( @1 e+ m
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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