白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 4 L+ A6 |& C' O$ \4 \2 H& P) p5 k8 s& \
4 c/ f2 |% `/ m+ U方法一 9 r+ d' z! Y- v, j+ f, h. q% o
眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 ) T! u# d( Q, E: h. Y( x
推荐：新版眼保健操
7 A6 [5 r- N" N& o方法二 ; p, Z0 s* B) S( G% A2 W4 Q
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 . A8 N* w) U$ v& B) Y
推荐：碧螺春、杭菊 $ z' f% G5 I, q
方法三
9 c7 l3 i2 n0 W( I6 s$ v听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
9 w( s7 L) \. Q }2 W+ \推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
9 C+ n y% E w8 J$ A( j方法四 4 K& f# C6 Y% j
忙里偷闲玩游戏
/ c9 O: ^% _2 z; L* j4 v方法五
; y% I, m) t$ G: q7 q适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
4 \6 e2 F" E% i/ g, q g5 \推荐：扭脖子，踱走廊 2 L$ A, W4 b, Y4 A; @$ W% o1 B# O
方法六 - `, }* W* w% w3 d1 s9 _7 s
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 % f# @$ n9 }2 g" t( M3 ?( h" Q1 d
推荐：绿箭、益达
6 t" g5 H2 p; ]* j7 B9 S# i方法七 5 u7 [! k1 z2 p8 d# Y5 L! _
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] 8 C' N2 S* A7 h$ ]# U$ P
推荐：对象为美女、对象为帅哥 ( S6 o- @6 u" g, n1 w- W
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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