白领上班抗疲劳放松七式

lynne

白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 6 x/ n/ b# a4 j7 C% F 4 p( j5 B) y1 ^2 U3 m; \; ^方法一 , _' K# |  v* V5 {眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 推荐：新版眼保健操 方法二 喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 9 g# |2 s; Y; C6 f! A3 E; b推荐：碧螺春、杭菊 1 I- D* S! |7 A4 g; ?方法三 0 O6 }0 o% q' v. X0 m听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响 * M9 s  o' _6 V方法四 : d" e5 G; ?* j8 J7 k忙里偷闲玩游戏 5 D9 {, E" i3 L' }8 J6 H/ t: H1 K方法五 ' j8 G/ f2 x# M/ Z+ w) |* |适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。 推荐：扭脖子，踱走廊 方法六 口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 2 s7 O* u2 R. M2 v$ U5 Q; Z1 }9 t) I推荐：绿箭、益达 ) K$ z1 n; {5 G! b1 {, w! m4 Y9 U方法七 调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] 8 M% q) F0 I% K' e推荐：对象为美女、对象为帅哥 & K7 s$ K2 `) M$ k   n4 q4 S  M& W2 a$ g

yilingche

忙里偷闲，玩个游戏！

lynne

呵呵，也要小心别被领导抓到啦~~~

飘飘风

做了白领再看吧！现在看了心酸！呜呜

lynne

呵呵，飘飘姐加油啦~~~

飘飘风

会的，谢谢啦！(*^__^*) 嘻嘻……

yilingche

最后一个有点危险~~~

飘飘风

那得看技术的哇！

lynne

估计你就看中最后一个方法了吧~~~