白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 ' c6 f/ _& I, W6 S/ O
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方法一
4 N: J$ U/ h) `- V眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 0 v2 ]. Z6 R5 U. c
推荐：新版眼保健操 5 N/ m& r/ I: w& {% D$ W
方法二
% H7 t$ \' S, m+ ]" \喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 : G2 G3 b) q4 K) u
推荐：碧螺春、杭菊
: Z/ \& H; ]7 f方法三 2 ]6 B/ h! g* K/ v
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 3 k2 m/ x t9 b1 k+ j5 o p }
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
9 ]& f1 w6 l0 b" c" g方法四
t' ^- A$ F, A% d5 N" ]+ G& N忙里偷闲玩游戏
, Y% U+ G5 b4 m+ {* N$ L4 V方法五
9 R/ ]/ f4 z7 z1 \适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
- s, H4 z6 P. z/ v$ }: h推荐：扭脖子，踱走廊 7 f1 j O* c7 e! Q1 Q# J& b
方法六
5 k9 v) Q: e, w' y4 m+ V口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
+ K) `- G9 Q% r4 |- m0 Y推荐：绿箭、益达
! d' C6 Y6 t, i# Z. o方法七 & @+ r* O( z0 }& x2 t# {: |
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
2 C% n% [' I* Z" V& E推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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