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社工注意休息哦

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发表于 2009-8-2 17:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!
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! R; \) Z! c  m4 B5 \        晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 9 j6 h$ w% r& u' O* l; N
        晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 / N% U8 M, S9 O: w3 U% B& _  o
        凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 % |+ y9 ^9 w* P; e3 D
        凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 1 c0 b9 s. C' _2 T3 {
        因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。   v3 A% g0 _$ ~: n# |2 R# f0 d
        凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
$ _+ D# b* ~" {: |- Y4 c5 P8 h8 s        早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 9 Q4 b2 ~0 q0 \) V7 e" R5 F  x
        疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
3 q! |# t+ a8 P" F" B( }5 Z, }' [3 j5 `        不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 3 J: ~0 f1 Z0 {7 o3 ^# {5 v
        半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
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附:人体24小时使用手册 9 a+ e; B- V1 y3 e% e
1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
) @) f' `9 r9 {& g% t; @+ J2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
  @/ k0 W  {' h- H6 }3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。 0 F# b2 y* f' M1 J# l% s3 i
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。 3 ~4 X- Y  q3 c0 N' _5 Y
5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
, m" p+ ]( `3 z% p# q# Z) r. F6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 7 T# s) Q3 k( M
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
8 C6 g) N# v9 C; H8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。 2 x) E3 a1 @# K, s2 L9 d- f9 g/ w
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。 7 [# @! I' b( G# H' Q* I" Z& q
10∶00 工作效率最高。 ( e# g* G% u7 ~) l. Q7 ~
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。 8 H8 V- G  R  ~  F) @' x
12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。 5 \% G0 K9 _( @" q# u3 h
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
9 e+ P6 ]# {, h, {6 C0 e14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。 4 q" C  Y0 }( {; r
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。 - j8 M2 S6 R0 A4 n+ ?) U5 n
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
& p6 B8 S" ^, _$ ?16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 : f: A) r' f0 K. F+ |
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。 8 r, K4 A& c1 ^4 G/ n% [
18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
! i& @/ R/ l# @) k  G19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
3 x% i  t6 h/ t$ D: V20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
! ~4 b' a2 k. D8 ^2 h20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
- d. k+ @0 }3 h22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。 . _: I! z+ z( ?2 X+ f; ~
23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。 2 E8 [! K$ P( v2 {1 ~" N8 u
24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。
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 楼主| 发表于 2009-8-2 17:43 | 显示全部楼层
南京千名社工录取名单公布 玄武区受热捧年收入3万 4 U8 U5 T5 F' z$ Q. \

" d9 M) J& w& W-4 ^# Y' q* Q3 K, g4 N4 l- ?5 C
经过一系列笔试面试等环节,南京市招聘千名大学生社工工作目前已基本结束。记者昨天下午从南京市各区民政局获悉,被录取大学生的名单已相继在各区的民政网上公示,考生可登录自己报考区县网站进行查询。 : B. ]0 U6 M' Q# A  g/ @# d
  根据招生简章的规定,社工考试的笔试成绩占40%,面试成绩占60%,再加上针对各种不同情况的额外加分,目前各区已计算出每位考生的总成绩,部分考区还完成了最后的体检环节。参加最后面试环节的1812名考生中,已有半数被淘汰,目前共有906名考生被录取,其中近600名是外地户籍应届生。这些考生近期将接受南京市民政局的社工统一培训,之后进入社区工作。各区将与这些准社工签署两年劳动合同,其中包含两个月的试用期。
9 z6 X) t$ V  i6 w  记者昨天中午在玄武、建邺、江宁等民政网看到刚发布的录取名单。玄武考区工作人员告诉记者,他们区此次招聘100个社工岗位,因位于南京的核心区,报名的学生为各区最多。从已经录取的大学生来看,多半是外地户籍的应届大学毕业生,他们虽无法凭“南京籍应届考生”获得2分加分,但多数人在笔试面试中综合能力突出,获得考官认可。安徽考生小王昨天登录南京市民政网,发现自己已被录取。“虽然工作的城市不在家乡,但眼下就业形势严峻,我能从6600多名考生中脱颖而出,已喜出望外了。”小王兴奋地说。/ m6 k. Z+ i" T) n* H4 T
  为体现公开公平的原则,各区县民政局均已公布“加分明细表”,玄武区民政局王荣副局长提醒考生:可根据网上公布的各项数据自行结算分数。对于上述报名考生占各区之首的原因,她分析说,区位优势是一个主要原因,此外玄武良好的经济条件也吸引了众多考生。据悉,该区社工平均年收入在3万元左右,这在南京各区县中算很高了。
  [" P) z; N+ d- r' C  据悉,南京市民政局即将集合906名“准社工”进行岗前培训,建邺区在市里的统一培训后,还会安排大学生进入社区由老社工作一对一提携考察,直至他们能独立在社区开展工作。
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发表于 2009-8-2 19:19 | 显示全部楼层
写的很好,收藏了
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发表于 2009-8-2 20:19 | 显示全部楼层
我们的身体真神奇~~
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发表于 2009-8-2 22:58 | 显示全部楼层
就是啊,呵呵
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发表于 2009-8-3 02:27 | 显示全部楼层
糟糕了,每天淋巴、肝和胆都没办法排毒了。。。
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发表于 2009-8-21 20:09 | 显示全部楼层
shoucang xiexie louzhu a <1鼓掌>
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