清流社工网

 找回密码
 注册会员
查看: 1616|回复: 1

大学生人际交往心理障碍的调适

[复制链接]
发表于 2009-4-1 20:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
在大学生人际交往中,总是伴随着种种心理因素,其中有些对人际交往是起积极促机作用的,如对自我和他人的正确认识、开朗乐观的性格、宽容大度的胸怀等。有些对人际交往是起阻碍作用的,如羞怯、猜疑、孤独等。了解阻碍人际交往的心理因素产生的原因,并自觉消除这些心理障碍,才能有效地进行人际交往。
8 V' |6 i4 d* @% b) V4 b
, G& `; l3 z" Z$ B/ \- X" t$ V
4 s3 p$ P3 D" ~; l" a一.猜疑心理的调适5 j) `( v6 V( e

: P( a+ m) N4 }+ E2 D( ^% |. [3 J
所谓猜疑心理,是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情绪体验。人们在交往过程中大都免不了猜疑,只是程度不一。猜疑心理产生的原因主要有错误的思维、个性中缺乏自信、客观的流言蜚语等。猜疑心理是大学生人际交往间的蛀虫,和谐人际关系之大忌。怎样克服呢?3 M% m, }  d! t6 X# T0 ~
% D8 W- {+ K8 y; A0 r6 u5 P+ ^  Z

& G1 D) s$ t( f3 x: S+ ?+ E% {首先需要培养理智,切忌感情用事。当出现猜疑念头后,要督促自己去寻找证据。如果疑点很多,证据实在、确凿,你应以诚恳的态度,鼓足勇气找对方坦率交换意见;如果证据不足,主观推测。、演绎过多,甚至带有很强的想象色彩,你就该尽快否定自己的猜疑,用暗示法提醒自己不要想的过多,别把人想得过坏等等。
, ], D9 G" g( K$ t* [. e! i1 T$ F! N
. \% r# D; A3 w2 y5 i( C
学会知人知己,以防止猜疑信的出现。猜疑心有时是在相互不了解的条件下产生的。如果一个人能够在短时间内认真观察他人、了解他人,把握其性格特点处事方法等,你就不会无端去怀疑别人。2 X0 `- N. v' ]  e0 c% b5 c

# Y: u! D: g9 `. C3 \  @: ?
  d" y3 R$ v2 h- e& f, p# g7 q/ s运用“自我开脱法“。一旦产生猜疑心时,就暗示自己:人生在世,哪能不受他人议论!走自己的路,让他人去说吧!使自己从人生中得到解脱。此外,还要注意不听信流言。' l; i) `( p! n
, L$ e$ {+ m' l8 e( [
% ~: |, r* Y: a9 E) N
二.孤独心理的引导; W% F5 @0 L: S! j  M2 M( |6 I
4 z! Y! H/ k! n, b6 b2 O" G# B
  E6 f1 X* C  p5 q
大学生虽然生活在多姿多彩的校园中,然而不免有时也会产生孤独与寂寞之感。心理上的孤独并不等于一个人独处,它是人的一种情绪体验。真正的孤独,往往产生于那些虽然有表面接触,但没有情感和思想交流的人们。, \/ r5 D6 p7 ^7 [3 W( Q

7 I- f( a. a- r  }! g- X2 ?3 F$ c: i
" A# B6 K5 y( ]* j青年期是人生发展的重要阶段。随着生理上的急剧发展变化和性成熟,自我意识的增强与自我分析水平也不断提高;情绪不稳定和易于兴奋,逻辑思维的新发展等等特征,青年正处于人的生命发展全程中的半成熟时期,处在像是孩子又不是孩子,像是成年人又不是成年人的发展阶段。青年人往往自以为很成熟,但社会和成年人却仍旧把他们看作是孩子。这样,青年们委屈地感到自己不被社会和成人所了解,因而常常有莫名其妙的孤独感。患有孤独心理的大学生,一般对投身的事业缺乏炽热感情。怎样解决呢?4 v& \& J$ e' F
( t( ?! C& P) k+ ], g+ y
1 P' c3 G( M! L6 D# ~5 @- {+ a
建立自信心。相信自己是有价值的人,愿意从事帮助他人也有利于自己的事。) ?/ I, \- [: L

' p$ x7 x) _. p  C7 D7 {
7 \% o/ ?- Q  j6 @7 I+ W多参与集体活动。为参与而参与,不必希望要求立即获得回报。
) J% ~6 x: ^1 A' o5 l1 k# S) c  a' |; [* p5 g0 u8 i
7 M: _6 o5 Z: n
练习自我表达能力。自我表达除了朋友之间的感情表达,还有个人意见与才能的表达。2 ~& k2 f0 ^0 c

5 A% n. t$ Z' O7 j
- r. o( D9 n3 e- t, |练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定。
( |- r4 R3 |. S# O% _' Q/ \  n; W  X7 M$ V, a' k8 S

0 o( ~; D( C3 T0 `; g7 ~打破孤独的僵局。要战胜过去的自我,要打破这种局面,唯有“忘我“,想一想你能为人家做点什么。
( X( \! W6 X& r
# w2 m& D& p) H) ^. ~0 O( B4 a( R. ]" R- K) |8 t8 c
三.羞怯心理的消除0 {+ N7 c1 h7 B* r0 A' H
8 `& H# Q+ c4 s5 }3 a# J

  S7 J7 U5 P" C  [# \6 r. n羞怯心理事害羞和胆怯的统称。胆怯是想交往又怕交往的一种心理准备状态。害羞是胆怯在交往中的心理表现。胆怯必定害羞,害羞加剧胆怯。如何克服羞怯心理呢?
4 P9 M+ N2 g- c0 q. R! K* @3 a: }7 X" v; R, l. K" i! y% F
    1.培养交往的自信心
# x7 U' @0 _* o6 g: D1 D  z* A% |3 v7 \6 Q
$ k2 B* r4 {# x  f
自信心表现在各个方面。要看到自己的长处,不必为自己的某些短处而自惭形秽,相信自己身上总有吸引别人之处,从而摆脱与他人交往的自卑阴影。
& ^+ m; p7 L6 c: Y$ y& f/ ]! N% s
% Y. C0 n- [, M+ f    2.努力丰富自身的知识
% Y- X1 p# U4 p* @8 Q: t4 d, Y' D3 W0 c" S, s% j

6 R* v+ e0 ?+ Q5 w+ E艺高人胆大。有了丰富的只是储备,娴熟的交往技巧,在交往中自然就会应对自如。" `6 W( |9 o4 _6 g2 i9 t6 v

( |- x& w5 d" y7 v2 R, Y# ]    3.增强交往能力的锻炼% K  o+ V6 C' l# Q8 f/ @

' `# v: Q% E+ ]6 y2 k* B6 ?: Z4 F1 X  \; B
大学生出身在校园中,要努力增加表现自己的机会,多与他人交往,使自己的交往能力得到进一步的发展。要为自己多创造一些交往的机会,在各种场合下鼓励自己大胆讲话,勇于发言。
回复

使用道具 举报

发表于 2009-4-1 22:35 | 显示全部楼层

回复 1# 沈锦云 的帖子

说来容易做来难
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

QQ|李越老师直播间|清流社工网 ( 苏ICP备19044186号-1 )

GMT+8, 2025-9-18 12:57 , Processed in 0.041674 second(s), 8 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2023, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表