大学生人际交往心理障碍的调适

christy

在大学生人际交往中，总是伴随着种种心理因素，其中有些对人际交往是起积极促机作用的，如对自我和他人的正确认识、开朗乐观的性格、宽容大度的胸怀等。有些对人际交往是起阻碍作用的，如羞怯、猜疑、孤独等。了解阻碍人际交往的心理因素产生的原因，并自觉消除这些心理障碍，才能有效地进行人际交往。


4 u8 g6 r) b* ~" m一．猜疑心理的调适


4 _  l+ g5 j# D6 `( P) Q+ g/ w所谓猜疑心理，是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情绪体验。人们在交往过程中大都免不了猜疑，只是程度不一。猜疑心理产生的原因主要有错误的思维、个性中缺乏自信、客观的流言蜚语等。猜疑心理是大学生人际交往间的蛀虫，和谐人际关系之大忌。怎样克服呢？
" f" H1 `& r* @/ n' ^

: D, e' O) g5 Z! Q% Q首先需要培养理智，切忌感情用事。当出现猜疑念头后，要督促自己去寻找证据。如果疑点很多，证据实在、确凿，你应以诚恳的态度，鼓足勇气找对方坦率交换意见；如果证据不足，主观推测。、演绎过多，甚至带有很强的想象色彩，你就该尽快否定自己的猜疑，用暗示法提醒自己不要想的过多，别把人想得过坏等等。
: c: n  Y7 _2 j4 z2 n5 |. T
& e# \% d; K' A7 O1 @4 Q; s6 k4 b
学会知人知己，以防止猜疑信的出现。猜疑心有时是在相互不了解的条件下产生的。如果一个人能够在短时间内认真观察他人、了解他人，把握其性格特点处事方法等，你就不会无端去怀疑别人。

# y5 a$ R! w6 E2 K* Q" W5 t2 ~* L
运用“自我开脱法“。一旦产生猜疑心时，就暗示自己：人生在世，哪能不受他人议论！走自己的路，让他人去说吧！使自己从人生中得到解脱。此外，还要注意不听信流言。
. K- p* `" P) w% k1 [6 ~" j

二．孤独心理的引导
. h0 W% W3 f* B* @) b' v3 }1 T
7 ?7 p5 N$ x4 K6 y/ F7 V9 _% S" C1 _2 Q
. E) R! G- Y* Y大学生虽然生活在多姿多彩的校园中，然而不免有时也会产生孤独与寂寞之感。心理上的孤独并不等于一个人独处，它是人的一种情绪体验。真正的孤独，往往产生于那些虽然有表面接触，但没有情感和思想交流的人们。
+ m' |( W, }9 j; O$ _

青年期是人生发展的重要阶段。随着生理上的急剧发展变化和性成熟，自我意识的增强与自我分析水平也不断提高；情绪不稳定和易于兴奋，逻辑思维的新发展等等特征，青年正处于人的生命发展全程中的半成熟时期，处在像是孩子又不是孩子，像是成年人又不是成年人的发展阶段。青年人往往自以为很成熟，但社会和成年人却仍旧把他们看作是孩子。这样，青年们委屈地感到自己不被社会和成人所了解，因而常常有莫名其妙的孤独感。患有孤独心理的大学生，一般对投身的事业缺乏炽热感情。怎样解决呢？
1 e1 o* A! Q7 N  C- U$ K. y' `* M

建立自信心。相信自己是有价值的人，愿意从事帮助他人也有利于自己的事。
, t# |6 T$ p0 Y1 u. c# X

7 m: o9 C- f1 ^! f多参与集体活动。为参与而参与，不必希望要求立即获得回报。


2 C! B- ]! Q" v: ~9 i练习自我表达能力。自我表达除了朋友之间的感情表达，还有个人意见与才能的表达。
; n& u- i4 t( L  m; h8 E( ~8 k

5 q& M' Q. G  c& H6 R/ h练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定。

1 t3 ]* R  B" {; b% C  P
打破孤独的僵局。要战胜过去的自我，要打破这种局面，唯有“忘我“，想一想你能为人家做点什么。

  d- j8 Q: x" _* ]4 U' s
三．羞怯心理的消除
) E$ s3 i5 R% ~, B* B# G
5 A4 m2 F7 O" A, O
. @! H3 c- }4 h/ \羞怯心理事害羞和胆怯的统称。胆怯是想交往又怕交往的一种心理准备状态。害羞是胆怯在交往中的心理表现。胆怯必定害羞，害羞加剧胆怯。如何克服羞怯心理呢？
: K( k; \8 U: v3 @, j
    1．培养交往的自信心
% Q+ z6 m- G( t2 n; z3 B
: P) j! j, Y7 [! x# Z* T0 V8 b* {
自信心表现在各个方面。要看到自己的长处，不必为自己的某些短处而自惭形秽，相信自己身上总有吸引别人之处，从而摆脱与他人交往的自卑阴影。
9 n: J+ u3 Y4 f# c. |# ?
& `5 a' u* I3 C, a6 t5 w    2．努力丰富自身的知识

. t$ a9 x6 s) ^  k) F4 P" a
" {8 ^  |. @  ]# @: {1 B, r9 S艺高人胆大。有了丰富的只是储备，娴熟的交往技巧，在交往中自然就会应对自如。

    3．增强交往能力的锻炼

; d5 L) r$ w/ D5 i- I1 ~8 _4 [
* {4 Z1 V/ z3 C3 o  E大学生出身在校园中，要努力增加表现自己的机会，多与他人交往，使自己的交往能力得到进一步的发展。要为自己多创造一些交往的机会，在各种场合下鼓励自己大胆讲话，勇于发言。

yilingche

说来容易做来难