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大学生人际交往心理障碍的调适

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发表于 2009-4-1 20:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
在大学生人际交往中,总是伴随着种种心理因素,其中有些对人际交往是起积极促机作用的,如对自我和他人的正确认识、开朗乐观的性格、宽容大度的胸怀等。有些对人际交往是起阻碍作用的,如羞怯、猜疑、孤独等。了解阻碍人际交往的心理因素产生的原因,并自觉消除这些心理障碍,才能有效地进行人际交往。5 d: t& ~+ {4 e0 F

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$ h: m8 }. b6 A一.猜疑心理的调适
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$ P* B: _( L: N- S所谓猜疑心理,是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情绪体验。人们在交往过程中大都免不了猜疑,只是程度不一。猜疑心理产生的原因主要有错误的思维、个性中缺乏自信、客观的流言蜚语等。猜疑心理是大学生人际交往间的蛀虫,和谐人际关系之大忌。怎样克服呢?5 G$ U2 b+ B8 ]+ v: W9 K, [& z
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$ }0 ^8 g8 s/ I首先需要培养理智,切忌感情用事。当出现猜疑念头后,要督促自己去寻找证据。如果疑点很多,证据实在、确凿,你应以诚恳的态度,鼓足勇气找对方坦率交换意见;如果证据不足,主观推测。、演绎过多,甚至带有很强的想象色彩,你就该尽快否定自己的猜疑,用暗示法提醒自己不要想的过多,别把人想得过坏等等。
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学会知人知己,以防止猜疑信的出现。猜疑心有时是在相互不了解的条件下产生的。如果一个人能够在短时间内认真观察他人、了解他人,把握其性格特点处事方法等,你就不会无端去怀疑别人。/ U& `  T5 F6 I

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$ H( n, z7 I5 x+ _9 a. m运用“自我开脱法“。一旦产生猜疑心时,就暗示自己:人生在世,哪能不受他人议论!走自己的路,让他人去说吧!使自己从人生中得到解脱。此外,还要注意不听信流言。
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- e8 p; F. z! }5 R# m二.孤独心理的引导# l! f& p5 n7 N* N5 O, m+ r0 O
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9 G' ^# `1 Z' M; `! X2 {. |+ W大学生虽然生活在多姿多彩的校园中,然而不免有时也会产生孤独与寂寞之感。心理上的孤独并不等于一个人独处,它是人的一种情绪体验。真正的孤独,往往产生于那些虽然有表面接触,但没有情感和思想交流的人们。. p1 z  d% @$ S5 |$ i& A5 k
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青年期是人生发展的重要阶段。随着生理上的急剧发展变化和性成熟,自我意识的增强与自我分析水平也不断提高;情绪不稳定和易于兴奋,逻辑思维的新发展等等特征,青年正处于人的生命发展全程中的半成熟时期,处在像是孩子又不是孩子,像是成年人又不是成年人的发展阶段。青年人往往自以为很成熟,但社会和成年人却仍旧把他们看作是孩子。这样,青年们委屈地感到自己不被社会和成人所了解,因而常常有莫名其妙的孤独感。患有孤独心理的大学生,一般对投身的事业缺乏炽热感情。怎样解决呢?
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建立自信心。相信自己是有价值的人,愿意从事帮助他人也有利于自己的事。& Z) C6 T5 J1 ~0 h3 |
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多参与集体活动。为参与而参与,不必希望要求立即获得回报。
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$ `; g  d% p% F; R, y+ k练习自我表达能力。自我表达除了朋友之间的感情表达,还有个人意见与才能的表达。6 y: O0 q# Y" N. Z+ Z& F- |& o6 H" u
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2 e2 A' ]4 s% L: _0 f9 P练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定。/ @+ t8 P. x7 c. a+ I
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( H7 B2 @6 J, Q9 Z打破孤独的僵局。要战胜过去的自我,要打破这种局面,唯有“忘我“,想一想你能为人家做点什么。
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三.羞怯心理的消除- T# G2 w6 a/ B- c; U2 N- o- O
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羞怯心理事害羞和胆怯的统称。胆怯是想交往又怕交往的一种心理准备状态。害羞是胆怯在交往中的心理表现。胆怯必定害羞,害羞加剧胆怯。如何克服羞怯心理呢?
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    1.培养交往的自信心* u3 E  c* R5 {3 p$ c% @2 P8 R6 {
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# _5 c0 t# B- }自信心表现在各个方面。要看到自己的长处,不必为自己的某些短处而自惭形秽,相信自己身上总有吸引别人之处,从而摆脱与他人交往的自卑阴影。! X3 J& S9 l4 O1 p5 @
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    2.努力丰富自身的知识. ]/ D3 H0 j! f) C9 a

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" `' H6 y* N* F. o艺高人胆大。有了丰富的只是储备,娴熟的交往技巧,在交往中自然就会应对自如。: c" {. }& K$ h8 N( w2 e4 T4 b

3 M, s/ ~: a3 m8 I* q# `4 ^    3.增强交往能力的锻炼
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大学生出身在校园中,要努力增加表现自己的机会,多与他人交往,使自己的交往能力得到进一步的发展。要为自己多创造一些交往的机会,在各种场合下鼓励自己大胆讲话,勇于发言。
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发表于 2009-4-1 22:35 | 显示全部楼层

回复 1# 沈锦云 的帖子

说来容易做来难
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