大学生人际交往心理障碍的调适

yilingche

在大学生人际交往中，总是伴随着种种心理因素，其中有些对人际交往是起积极促机作用的，如对自我和他人的正确认识、开朗乐观的性格、宽容大度的胸怀等。有些对人际交往是起阻碍作用的，如羞怯、猜疑、孤独等。了解阻碍人际交往的心理因素产生的原因，并自觉消除这些心理障碍，才能有效地进行人际交往。
( p" _: g& _3 c2 a4 J; F
! _  z4 o1 V0 U4 G一．猜疑心理的调适
& ?- r) \+ ^5 |/ l
2 C* \$ T0 }& e8 ~7 Y% }　　所谓猜疑心理，是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情绪体验。人们在交往过程中大都免不了猜疑，只是程度不一。猜疑心理产生的原因主要有错误的思维、个性中缺乏自信、客观的流言蜚语等。猜疑心理是大学生人际交往间的蛀虫，和谐人际关系之大忌。怎样克服呢？
5 _/ T( F1 h1 j5 b
% y" s, i3 e  a2 O/ a　　首先需要培养理智，切忌感情用事。当出现猜疑念头后，要督促自己去寻找证据。如果疑点很多，证据实在、确凿，你应以诚恳的态度，鼓足勇气找对方坦率交换意见；如果证据不足，主观推测。、演绎过多，甚至带有很强的想象色彩，你就该尽快否定自己的猜疑，用暗示法提醒自己不要想的过多，别把人想得过坏等等。

　　学会知人知己，以防止猜疑信的出现。猜疑心有时是在相互不了解的条件下产生的。如果一个人能够在短时间内认真观察他人、了解他人，把握其性格特点处事方法等，你就不会无端去怀疑别人。
4 o4 M% e0 q+ i6 W, C8 N) g# Y- r# \
: C4 x# k" d/ M　　运用“自我开脱法“。一旦产生猜疑心时，就暗示自己：人生在世，哪能不受他人议论！走自己的路，让他人去说吧！使自己从人生中得到解脱。此外，还要注意不听信流言。

　　二．孤独心理的引导
* H8 g3 o  F8 I7 V! _
% z% w; J7 ^6 I6 o5 a& s　　大学生虽然生活在多姿多彩的校园中，然而不免有时也会产生孤独与寂寞之感。心理上的孤独并不等于一个人独处，它是人的一种情绪体验。真正的孤独，往往产生于那些虽然有表面接触，但没有情感和思想交流的人们。

' o7 G3 e) b/ y! o: H) W0 T; a7 |　　青年期是人生发展的重要阶段。随着生理上的急剧发展变化和性成熟，自我意识的增强与自我分析水平也不断提高；情绪不稳定和易于兴奋，逻辑思维的新发展等等特征，青年正处于人的生命发展全程中的半成熟时期，处在像是孩子又不是孩子，像是成年人又不是成年人的发展阶段。青年人往往自以为很成熟，但社会和成年人却仍旧把他们看作是孩子。这样，青年们委屈地感到自己不被社会和成人所了解，因而常常有莫名其妙的孤独感。患有孤独心理的大学生，一般对投身的事业缺乏炽热感情。怎样解决呢？
( |3 H8 v% J5 g4 K/ X
　　建立自信心。相信自己是有价值的人，愿意从事帮助他人也有利于自己的事。

) y. ]& n  N8 @　　多参与集体活动。为参与而参与，不必希望要求立即获得回报。

　　练习自我表达能力。自我表达除了朋友之间的感情表达，还有个人意见与才能的表达。

　　练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定。

% p8 ?6 a- A) U7 n2 n7 s* V2 y4 Y　　打破孤独的僵局。要战胜过去的自我，要打破这种局面，唯有“忘我“，想一想你能为人家做点什么。

　　三．羞怯心理的消除
6 ~, G! P  \5 R, C# }
, i' S8 m  i; o& r; q1 n8 |' G　　羞怯心理事害羞和胆怯的统称。胆怯是想交往又怕交往的一种心理准备状态。害羞是胆怯在交往中的心理表现。胆怯必定害羞，害羞加剧胆怯。如何克服羞怯心理呢？

* }0 J  v( _$ h# Q' w9 i　　1．培养交往的自信心
4 Q" ^) Q! ^. K2 D( o
: D6 n0 T4 u- H) r    自信心表现在各个方面。要看到自己的长处，不必为自己的某些短处而自惭形秽，相信自己身上总有吸引别人之处，从而摆脱与他人交往的自卑阴影。
    2．努力丰富自身的知识

    艺高人胆大。有了丰富的只是储备，娴熟的交往技巧，在交往中自然就会应对自如。
( ?7 v/ k# H! ~/ H" D: S% n. ~    3．增强交往能力的锻炼
/ A* g; k* e/ ?! X    大学生出身在校园中，要努力增加表现自己的机会，多与他人交往，使自己的交往能力得到进一步的发展。要为自己多创造一些交往的机会，在各种场合下鼓励自己大胆讲话，勇于发言。