有问题就有希望

社工哥哥

无数次地被人问道：常常听别人倾诉苦恼，你不会被心理垃圾掩埋吗？
- H, w4 S* v3 Z% z2 J. p; ?6 I9 p8 g9 [
    不，不会的，因为我不认为那些苦恼是垃圾。

    那么，它们是什么呢？
  \+ h2 L. v/ }0 o2 W2 U
- O" e4 ^. r$ `# o9 d! Q; u6 @* m    弗吉尼亚﹒萨提亚说：“当一个人有问题产生了，这是一个机会到来，一个新希望的开始，一个成长的起步。”
2 s* H- r' T0 A9 b% b6 q
    我喜欢这样的说法，也因此喜欢萨提亚。

    弗吉尼亚﹒萨提亚，美国女人，被称为“家庭治疗的哥伦布”。她是最早从家庭角度来看待和处理个人问题的人，也是最善于发掘人正向的资源，而不是去问“哪里不对”的心理治疗家。所以，她是大师。
0 M7 G% [4 }- w/ L
    可惜大师已仙逝，我只能从承继者那里去感受萨提亚模式的力量。
. |: {: C6 y5 F$ A+ T0 S+ b
   
- l1 s; y( S8 s  N1 s4 e
2 R! G2 J2 Z" z/ R+ z# `" E

你不需要做受害者

% ?; y9 \( T- N; {
. Z- ]. \6 }' M( X5 s6 X2 e+ k7 W
    约翰﹒贝曼博士，一位来自加拿大的顶尖萨提亚专家，放松地坐在沙发上，睁着他那双好奇的眼睛，望着来寻求帮助的人。

    他的问话，通常很短：

你的内心在发生什么？

6 K# G% l! \! I. |6 J你的眼泪在说什么？
3 p! e( l9 e( Z! Z
你想改变什么？

你喜欢你自己吗？

你认为你怎样才能快乐？

2 g  o, x/ ?1 s& j0 J2 l……
" W" I8 H: R$ c$ V& E' ~/ M6 w
& [- Q6 H% r/ U# F人们带着自己的“问题”而来，有的是强迫症，有的是婚姻问题，有的是人际关系问题。

令我惊奇和感慨的是，每一个有“问题”的人，无一例外都有童年创伤：他们不是总被父母训斥、打骂，就是曾被父母冷落、疏远。成年以后，他们也很少感到快乐，“活得没意思”是他们的真心话，不管在别人眼里他们是如何成功。

每一个人，都觉得自己是受害者，为家庭所害，为周围的人所害，为环境所害。

有位女士，曾经苦苦哀求丈夫不要离开她，但丈夫还是决然离去了。10年来，她的内心充满委屈和愤怒，心里总有一个声音：“我对他那么好，他怎么可以离开我？”
! R" k& i" p2 d* s
贝曼望着她，轻轻地问：“那是一个失败的婚姻。你允许自己和悲伤接触？你对自己怎么看？”
5 v) S+ h( }2 O! |" Z7 `
“没有价值。”

- c( O/ x* ^5 ]4 ?/ o1 X4 N贝曼问：“如果你说你没有价值，是父母、前夫这么说吗？”
4 Q, R! w( Z: h+ f" `4 j" g) y! S. l
女士坚持认为，前夫离她而去，就是告诉她“你是一个没有价值的人。”

“这个声音又强又有力。你要把这个权利、这个力量交给你的前夫吗？你怎么能把它们拿回来？”

女士愕然。哭了一阵后，她说：“我原来想对他说，我是世界上最爱你的人。现在我不想说了，我想说我是可以离开你的……”

7 f' g' C; l6 v1 u+ {% y; z( E原来，我们可以选择做“受害者”，让自己长期地陷在痛苦愤怒当中；也可以学着对自己负责，为自己做出新的选择。我们无法改变过去已经发生的事情，但却能改变那些事情对自己的影响。

, T! h& V- H' [- N' ~8 P
" ]% p; j1 g$ I/ m
你真和他人相遇了吗

* c( F# E; N2 {7 k1 r! a, f7 \

2 M% {* k* t  ~; J在贝曼博士的“心灵转化工作坊”中，有时候我会想起我的一些来访者。他们是所谓的“成功人士”，却开着奔驰、宝马来找我哭。
% Z* G7 w+ r0 l6 l
为什么他们成功却不快乐？
" K) V. J  `3 T
$ d3 c# J1 W: `, |: ]因为，他们不能和自己或别人发生真实的“接触”。

萨提亚说，越是与自己或别人有完整、充实的接触，我们越能感觉到爱、价值感和健康，并且知道如何有效地解决我们的问题。
. I3 R/ H. q- _$ I0 x
" v, O! c$ ]9 k: }; Y# K萨提亚说，“接触”能整合身心，培养自尊，增强你与自己、与别人的关系。
' G3 R8 F" t' e, p! O' i9 }7 Z3 J; v
' r) j- A% |' q  G% N难道，我们不是整天在“接触”吗？

: {9 u" z1 s1 U, j% ~贝曼博士请志愿者走上舞台，摆出种种“接触”的姿态：有的人傲慢地向对方伸出食指，似乎在说：“你真笨！”“都是你的错！”有的人单膝脆地，向对方伸出自己的手掌，在无言地表达“你别生气了，都是我不好”；有人抱着自己的肩膀，一副“你离我远点”的架式；有的人弯腰，不停地晃动着双手，努力地惹人注意。
* ^% e4 N8 r- Z3 C" V
+ U  }. m7 S% ]& X“指责型”、“讨好型”、“超理智型”、“打岔型”，这就是95%的人常用的沟通形态。而当我们这样做时，并没有与自己、与他人真实而完整地“接触”，我们有很多的感觉和想法被压抑了，也导致人们彼此失望，关系遭到侵蚀和破坏。
* a2 [) s# q  k- \
; l+ G* J& Y+ n$ L8 a& h* Y' v“只有少数人是真正地‘相遇’，真正地‘接触’”，萨提亚曾不无伤感地说。
. `3 u) J3 m+ a$ t4 Q
) [2 N' J" R' e/ c3 b  q; i所以，她和她的同事们致力于帮助人们了解自己的沟通形态和学会“一致型”沟通：
. d! H9 r; z% w4 F! @0 t
指责型的沟通，是只顾及自己和情境，却忽略了他人；

/ q& ]/ c. o0 r0 u, O6 b: E- g讨好型的沟通，是只顾及他人和情境，却忽略了自己；

' y1 b' R; ~9 H/ Y  R% G- W! l4 M超理智型的沟通，是只顾及情境，却忽略了他人亦或忽略了自己；

& A& w) U3 G/ f# f- C2 s打岔型的沟通，是既忽略了自己，也忽略了他人和情境。

, }: c) N+ v* @$ x只有“一致型”的沟通，在表达自己的感受和需要时，也顾及他人和情境。因此，在沟通中保持一致，才能提高自己和他人的自尊。
1 D9 C8 @, f& n. ?4 X
沟通，对于建立人际关系，就好像呼吸对于生命一般。
2 I$ c3 u& \5 O. o
( l# |. ~: r, [6 G8 S& k你愿意改变自己的沟通形态吗？
$ _& s9 [2 Z: W! Y4 [5 Z1 D
这意味着冒险，也意味着你想对自己负责任，你想活得更有质量——拥有一个健康的身体，一份对环境的赏心悦目感，一颗喜悦的灵魂，并感觉你活在一个很有意义的生活中。