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101种心理防御机制(专业版)

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发表于 2011-2-17 15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
心理防御机制,是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。 5 x- r. E) f+ C
自我防御的特征: 5 u4 N) |; }6 c7 _! h( p, a
  自我防御机制有以下几个特征:
  N3 ^# D( Z9 s' U+ m
0 B  g. q; ?8 L+ s  (1)防御机制不是蓄意使用的,它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然,我们时常会做一些意识的努力,但真正的防御机制是无意识进行的。
) A$ `. V; q2 Z, I  (2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看,可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。 / q# U, u7 ?! o: y% b
  (3)防御机制似有自我欺骗的性质,即以掩饰或伪装我们真正的动机,或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此,自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维,或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上,它也是一种心理上的自我保护法。
; ^* i" s- c" E1 O+ m  (4)防御机制本身不是病理的,相反,它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。 " R3 O9 C- z0 ^1 |
  (5)防御机制可以单一地表达,也可以重叠地表达。例如,某工人在车间受到组长批评,于是说:“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打,制造废品以消心中之愤,就是合理化与迁怒的双重作用。 # C$ L, P1 b! }* U4 {" h% o
) i" e# M; [! O, p
概说:按照发展中出现的大约的先后顺序 - z7 m: U& j9 V: H" D
一、口欲期:0—3岁 4 g3 R  M6 x& t, T6 p
1、投射:你把自己的东西加到别人身上。
  T6 `( J2 p9 r8 M- p2、内射:你形成了一个他人的意象。 7 {0 J; U5 `2 i/ X
3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
! @# D1 Q( J& v, ]8 U! C二、肛欲期:1.5—5岁 ; m7 p8 C/ d& L( I
4、投射性认同:三种使用方式。
9 t* `! r# Y& S6 q9 y$ l2 Aa)投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;
9 V) J; X4 j- J! ^. ?% m0 ^b)刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”) 5 h( e( T) W' t- |, [" z
c)刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。 3 P2 `+ {+ g+ B1 R
5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。 . P1 R9 m0 b1 n; L, @# E' r
6、否认:假设你自己感知到了现实: 4 [- ?) j. L9 X, |' }- d3 }' Q. u
a)本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。 ' e* X2 y; Q% i: q
b)行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”
& O- }& k& |+ [c)幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。 % t3 d0 K0 Q* t8 R% c& z2 m! m5 w
d)言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。 7 B1 a/ J5 {: n: V
7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。 9 n7 g* g0 E0 Q$ E4 `
8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。 5 }6 ^8 O6 t, e2 T6 q
9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。 2 O& ?* a7 M0 G- t3 f: Y8 F
10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。 4 ~6 w. Z* H5 I* X- v( x8 P
11、反向形成:你有相反的感觉。
4 B- q5 c& g9 h0 Y12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。 / w8 H5 W" D' J- A8 ]2 E
13、隔离(情感):你不注意自己的情感。 * n5 n1 f9 ?; J
14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。 $ X" n  l  M, ~0 ^
15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。
& x' a" B" J1 g2 ^# A' A3 K16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。 ' f) j; z2 t$ Y  @' z
17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。 . B! l1 l& Q7 p3 u  n' d
18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。 2 P% H' O* L! U. r: C5 ~; R

" X. x2 i, k  l+ u) P三、第一生殖器期:2—6岁
5 Q4 C+ u1 C, L; J3 g19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。 . [/ \4 \; ~0 T* G
20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。
/ r5 N$ G# X$ A- M1 o( z6 E& Y5 j& r) G21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。
/ e8 ^" z) W/ W' a* q4 `22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。
" R8 O2 {8 T9 [) X4 n# M23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。 - H- R$ z( y  p
24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。 ) V" O+ y; z! }0 T) V3 ~
25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法。
; w$ ~  y' F& v0 K3 o% I26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。 ' B% i  y5 o/ a3 s& N
27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。 3 d. ]& E. X; Z" p1 x& t* R7 x
28、自我压抑:三种使用途径
2 U, S/ _' b9 @, |2 f# ?a)一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快; ' C: D, `: a% P; y6 U
b)退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;   ?2 ], _; X$ \+ O6 s1 {
c)无效的防御措施:你的防御在不能切断情感,这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。
3 V. p5 a& @& h; C! E- F, j8 Q29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。 3 ?+ Y+ G, B1 u; y6 y
30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。 : y& d4 E2 ^/ e" P3 D
31、压制:你有目的地试图去遗忘。 % a( |+ G: y6 y( T; @. s
32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。 % f- T$ u  A$ S" S$ \3 x9 p
33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。 5 L$ M4 |4 U% q0 {# ?9 |( E0 Z% c
34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
; g" g. O8 J8 O; ~+ }( M8 ?35、向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。 6 n6 [; U/ D" f, L
36、向受害者认同:
+ [2 Y2 J: |7 x' b# T3 h( X! }4 \37、向丧失的客体认同:你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。
. V) N2 z. F6 V& ~+ R! E1 M3 W38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。 : R: u5 y) f/ h! x8 p
39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。
0 R& ^: }8 }8 o- o0 F1 [- V6 {8 O+ r8 m* \% E
四、潜伏期:6—11岁
9 E* q5 Z; Z1 w+ C9 ?" }/ H: B40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。 0 m, n3 G) K9 d" i' C. b
41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。
& S+ d/ |! G" d' y0 c6 L- c42、合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。
* P" I! E. k# q( {9 [- D2 F8 D2 `43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。 & Y) d: t0 Z" x; W5 c5 ]" s# y+ d
44、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。 $ x2 P* A; O! r) G+ V  u
45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。 7 U. J+ `# N4 B  \, L+ u
46、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。
+ h2 F  {6 `5 z3 s3 c47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。   ~0 x6 `1 x# c; _. D2 T
48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。
2 e' k% ?) ?$ p5 ]. p49、理想化:你过高评价某个人,因为—
& T1 s9 H' h7 m. Z5 u0 za)自恋:减轻自己不完美而导致的耻感;
7 c: ?9 Y* |. I4 rb)自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来;
* L! F6 I1 e9 R2 l8 Ec)爱:避免体验失望; 2 a8 c% W0 `9 ~/ a6 j
d)移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。
6 W! t6 e' }  s& G50、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。 . z5 k) I7 Q/ Y5 G3 w
2 l# p7 H# E9 h+ z. v. @
五、青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后)
, X9 X5 b" p' m51、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。 6 E/ {/ J* G  y% K/ H
52、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。 $ X9 N% h: F/ s, o
53、反认同:你努力变得跟父母不一样。 ! V0 w! [3 I  q$ D3 b& Z3 ]
54、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。 , P$ s6 M2 b& W* A+ V
55、禁欲:你回避与人交往。
6 z- [; B% Q; n6 W56、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。 - ]4 B7 S5 f# K

' {8 v9 s' L, L8 Y% b* b$ D六、杂类: * ~) B0 Q1 j3 v) _
57、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。 3 X$ E! M& Q* F, j% U, ]
58、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。 / l1 c2 q; L5 b8 `, X# g3 q+ b" ~
59、缄默:你停止说话以避免被发现。
5 M0 J, s' Q) G1 H2 e60、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。 5 |* P* r0 y- a( o) r" ~' ^
61、回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。 # _5 U/ x# f% [- C) Z
62、被动:在面临攻击时,你自动选择顺从的或者软弱的态度。 / i# t5 z7 E1 `. E( X6 \! c& {% B) d
63、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。 / A+ ^  `! t2 t. V' S6 T9 L! o
64、被动对主动:“你不能象我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。
) z# [5 u, O/ T$ D' s$ o" }" J3 B7 g65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。
7 M' [8 u/ t! ?& l4 A$ k  [" W; J8 d( R66、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。
5 D9 V! F1 v; }+ x& r5 b67、戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。
7 K7 ]" K' H+ a) E' c6 H68、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。
! `1 E  X. ~4 t5 p69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。
6 I+ f1 y1 [1 `4 D  y. r; O- O70、依附:抓住一个拒绝你的人。 + M& j8 U) g; k$ j  E& S+ W) h( K7 n+ h
71、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。
8 d; ]7 C6 _% B  Z72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。 : V/ C# k( t" ~/ G4 u6 X8 \$ d
73、病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身 ! Q4 s9 [& S- W/ \
上,然后替代性地感到被滋养。 9 M! N3 B% s- C! ^
74、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。 ( m- W: ?& \" E3 M
75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。
" ?) }5 M: M2 B8 f/ }76、夸大:你在某件事情上付出太多。 % j3 J- b0 N/ I, c' X$ J
77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。
/ \' z- ^' j5 K78、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。 " @2 L$ j. ~7 ~; v( W. {+ w3 L# L
79、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去, & ~1 N" z. E! l8 \( \# i% T/ T( b' ]
或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。 7 C( s  ~) Y; a, Z; {3 c% [% A
80、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。
, K* x) b4 V  @- `81、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。
2 p0 s8 |2 ?+ m6 }0 R( Z- K4 A/ K82、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。
0 ?  x- d; p7 U) R' M6 m+ X" _: y9 p83、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。 4 c) G; f6 @% T# T
84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。
; l0 p. Y! f1 Z. w( ^, U! c85、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。
& i/ T% p: A; B86、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。 7 A, K7 c+ r; H, o
87、限定协议:你部分同意以避免反抗。
* U' J* D7 {0 z0 ]. U( s: W$ w' a88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。 ) E% ]7 |/ V" o5 J! s5 X
89、伪装:你骗人,或许是习惯性的
$ |$ ^8 K: R8 _) g' g4 g90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。
; [5 l4 x' a9 d, q6 G4 }) ?91、暧昧:你隐藏细节。 : }- {" Z: k! x# d) o
92、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。
' ?# S, B5 {' N, y6 z93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。
1 B8 U' R$ L/ X# j94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。 . L; `( f4 |1 V' p
95、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。
8 j: d. G; l  o' u  _. M96、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。 0 z2 ]$ e; {; L  g
97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。
1 @4 y2 e" O' S98、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…” % O$ k4 A; G" g5 t
99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。
$ [' B. p0 w3 }9 f" _2 B( d100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。 0 [* w! O+ F- D4 \
101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己
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发表于 2011-2-18 15:23 | 显示全部楼层
有点复杂……
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发表于 2011-8-5 23:06 | 显示全部楼层
读书都木有看过那么多种,眼花了。
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