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101种心理防御机制(专业版)

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发表于 2011-2-17 15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
心理防御机制,是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。
& `* E( S; p) S) S$ r: X3 n" P  ^! [& q自我防御的特征:
: I- ?7 h" D$ P: h0 }  自我防御机制有以下几个特征: 9 D$ Y  u+ J: U$ t9 P

. G5 j& ]6 q% z* T8 ?  (1)防御机制不是蓄意使用的,它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然,我们时常会做一些意识的努力,但真正的防御机制是无意识进行的。
4 V* q  I2 z+ P& ?, O  T  (2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看,可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。 7 k4 Q8 Z5 P1 b* f. [* a
  (3)防御机制似有自我欺骗的性质,即以掩饰或伪装我们真正的动机,或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此,自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维,或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上,它也是一种心理上的自我保护法。
2 U! w5 s$ F' ^4 V" Q# H5 O/ z0 i  (4)防御机制本身不是病理的,相反,它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。 7 G/ U  P! g1 J
  (5)防御机制可以单一地表达,也可以重叠地表达。例如,某工人在车间受到组长批评,于是说:“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打,制造废品以消心中之愤,就是合理化与迁怒的双重作用。
* j% ]0 U* w3 F! U
" u: R  c  t5 F$ @% N概说:按照发展中出现的大约的先后顺序
9 P; F+ v. r$ t, r! p) C一、口欲期:0—3岁 $ q  w+ x2 o; f! @1 |
1、投射:你把自己的东西加到别人身上。
( k( e5 g9 W& p2 K2、内射:你形成了一个他人的意象。
5 b5 |, ^+ F. h+ n. Q7 M3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
) k( F% y! K1 h$ m二、肛欲期:1.5—5岁 . D( j% \" X+ a& _. {: r1 u
4、投射性认同:三种使用方式。
- W: m0 i; u. z5 wa)投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;
8 ?9 [1 o/ d9 G, x2 g2 l5 Bb)刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”) / |+ {( r2 r4 {5 t0 N
c)刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
" }$ @+ {, k' j: Z" J5 Q: ~5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。
2 o! B+ O) h8 F' f6 A3 a( F/ a6、否认:假设你自己感知到了现实: 7 Q: a+ @- x5 X+ ^1 `# a
a)本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。
$ w4 }: M7 I2 B) M' u0 [$ ^b)行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”
* V. Q& k+ u9 n0 T7 tc)幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。 ; S$ J3 `- x- I4 E5 \# h8 j
d)言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。
! c  Q- d: n) q+ |7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。
& [7 o4 Y/ v) U/ Z; v- o6 N8 v" w8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。 + C! J; m+ a, D' L0 R8 Y0 C& i
9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。
) C+ v' _( }% {% E! c10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。 ) b7 R; j" k5 G; s" t
11、反向形成:你有相反的感觉。
+ K4 ?' H8 S3 {* V* m. z12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。
4 S1 G! b; S: t' P& j8 e: [" q13、隔离(情感):你不注意自己的情感。
- J! K$ s9 E$ P. n- ?$ Z4 J14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。 * Q) [" k9 n4 |" |
15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。
; [( b9 @2 E  _# P' O7 e8 Q16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。
0 G4 l) l# S& X' C17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。 9 k7 @& d" S$ K9 m. o" T
18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
1 @: n3 a' G8 o0 b0 w  x, u) j. W
三、第一生殖器期:2—6岁
9 o4 R* t  b1 B1 }; K19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。 9 Z2 a& C6 P: u; Y4 Z
20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。 % V, F8 p7 l! _- y' e% V
21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。
6 L, ]( U0 i  e, I22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。 + Z+ C9 E" M) p' a
23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。 ! s' A# M; H! s: \1 [
24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。 1 x5 e4 r  G% a/ P5 H
25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法。
5 j- }! A4 ?; L- U26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。
# J+ `0 ?8 o5 a  w7 w27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。
" {* T8 |8 C& o28、自我压抑:三种使用途径
$ O2 m* p' m* f/ P  E8 na)一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快;
) ]  d: X: ]! I7 b/ R& sb)退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;
% Q0 A% s8 E: |' x) a: F) Vc)无效的防御措施:你的防御在不能切断情感,这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。 " Q' a/ c6 E' M7 q
29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。
+ X0 G4 j% [; d  K8 h( s30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。 - Z0 S) E  m' P6 I; C! L1 y, X
31、压制:你有目的地试图去遗忘。 ) K* w2 |5 U8 q
32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。 & m, w  v2 d6 |0 L5 |
33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。 & h- b" n0 n% x1 n% [, d! g
34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。 7 L5 \: u. T$ R  k/ ]
35、向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。 7 I% d  ~1 Y' M7 O: }. q
36、向受害者认同:
( ]  F* M& g! |' ~37、向丧失的客体认同:你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。
) v; B  R9 Y5 B9 A( r38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。 * g1 s. T$ l) z
39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。
9 z$ k+ R% B  ?5 G) C" W" V/ H  x. |% H1 z4 ]
四、潜伏期:6—11岁 " I5 ~6 m9 f. L# l" D
40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。 3 I8 T: J! n7 W8 p4 o1 N
41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。 9 G% l, e0 x! |5 [  I; L
42、合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。 5 d8 K9 X" Z9 U1 n- ^' f+ u
43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。 / }, H  \5 X9 X& @
44、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。
) V* Q) J& P4 F45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。 . u# G, J( {; D' h' T3 {1 t
46、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。
8 l2 K, K7 H! _# O3 w+ T47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。 3 O# H6 T, T4 r+ M
48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。
8 j* ^: E' W6 x49、理想化:你过高评价某个人,因为—
* U/ d' M; ~& l& t7 M$ Xa)自恋:减轻自己不完美而导致的耻感;
  q3 P& k' ~9 j/ p" T( ab)自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来; % Q- l. t+ T0 W# Z# H+ |
c)爱:避免体验失望;
+ e/ V) o: R9 V3 E& s2 Yd)移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。
2 [9 r* Z/ ?8 u- U- i0 ?7 W50、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。 1 K( s! j, Q, W) G* o' ~! {

5 n) x2 j/ |6 k0 S; e# k+ V7 o五、青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后)
9 o3 N0 p9 _9 O) c51、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。
0 W8 A) [& ~5 h52、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。
0 e: g* X; ^# G5 F0 G53、反认同:你努力变得跟父母不一样。
! Y, q) C) K6 U8 r54、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。
5 i# A. N  H+ u& i/ i  y. g55、禁欲:你回避与人交往。 # g2 e! C) z6 D& G
56、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。 $ m$ U; W$ ]- d& G; h& Y. A
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六、杂类: 1 W) ~) _: b# _9 E! U) n
57、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。
8 |" t. D$ C7 P$ }- W) D% e( c58、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。 ' j( @* E2 l, @0 w
59、缄默:你停止说话以避免被发现。
- e4 |- D& B4 a. J4 z4 c60、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。 " v- C* h# X( M- }- Q  @6 E
61、回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。 0 \( v/ s; N2 V$ O- E6 _# g( P
62、被动:在面临攻击时,你自动选择顺从的或者软弱的态度。
* f+ l$ q' O8 a, S5 }63、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。 2 ]9 a3 z* F7 n0 Z! E
64、被动对主动:“你不能象我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。
+ V- @9 ~8 V' O1 d0 g) |6 l65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。
/ Q6 X4 `* a1 @3 A2 V/ j5 d66、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。
4 R4 A$ b( K' }1 G+ ?+ v& z67、戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。 . Z5 y: e' M4 {1 J& w/ n4 j& K. j
68、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。 ; ]* e2 `4 f( C" M* i
69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。 - F3 Y$ p* x7 ?) I: o
70、依附:抓住一个拒绝你的人。
, A8 R( a1 m0 ~$ c71、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。
0 h% N; |! o, F/ Q% y+ W3 W72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。 / |* _8 w  ~" a0 j
73、病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身 . m* Z8 O7 I3 {' m/ h& ^0 j
上,然后替代性地感到被滋养。 2 F) @/ I; z5 F  g  O! o
74、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。 ! \! D4 ?2 C2 S' [3 m
75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。
5 G( c+ B* g1 B% @( S76、夸大:你在某件事情上付出太多。
/ [3 @) L" E3 Z5 H77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。
* A4 I3 w5 B5 q+ T- x5 d4 N78、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。
+ l. g* f8 a/ ?5 J6 q: P4 C79、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去, ' P2 I) a. W) S; K' \* n  C3 \
或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。 # r/ G0 V/ W, O  I
80、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。
7 C  S' p3 V; v9 }) D  [2 g81、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。
4 c" V, w) n! `4 G, d7 J82、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。
& H) H8 b1 _: f4 e83、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。 9 Y. s# D( N# c( a; |7 t- c
84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。 % F+ v4 }2 I  @) S( H
85、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。 . s, E% i9 l1 V5 o# q
86、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。
( O. e9 {+ M' S/ P% S* [9 Q4 s4 |9 D87、限定协议:你部分同意以避免反抗。
- R* R3 n  q5 x& Q1 D8 Y88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。 9 T2 m3 H( N2 S& A/ \" O
89、伪装:你骗人,或许是习惯性的
( p0 h/ N2 i1 a; e/ M9 w90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。 : h1 n+ p! O: p9 \
91、暧昧:你隐藏细节。 6 O& x: j" _7 k% I6 J4 J% @
92、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。 6 s, Q" C  X) G( Z, H% b
93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。 ) S2 m2 C! F8 R
94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。 ) b, t9 d6 m8 S) S8 t
95、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。 3 j; u: Q3 k+ ^" a' d
96、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。 " o$ I1 k! z% L
97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。 % {/ l& Y( J: V! [4 P% R
98、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…” - y! l1 x: {1 I) \7 C+ x
99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。
; z; A3 ]& K2 r0 y$ u" O: Q100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。
+ d. d& G1 m2 ~4 T# O5 x101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己
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发表于 2011-2-18 15:23 | 显示全部楼层
有点复杂……
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发表于 2011-8-5 23:06 | 显示全部楼层
读书都木有看过那么多种,眼花了。
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