【做个A+青少年——积极心理学必修的8堂课】【岳晓东】简介、目录、序

社工哥哥

Be an All-round Youth—Positive Psychology in Eight Lessons
做个A+青少年—积极心理学必修的8堂课
--- Caring for Youth Series

岳晓东

Paperback: 320 pages
ISBN: 978-962-937-149-4      
Dimensions: 152 x 229mm
Pub. Date: July 2008
Price:  HK$120.00 (Local delivery only)
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简介：

都说当代年青人心灵特別脆弱，承受不了一丁点的挫折、压力，情绪易受困扰，更甚是轻言放弃生命。归根究底，还是心理素质不够好所致。

国际心理学界近年兴起了一个新思潮—积极心理学（Positive Psychology），目的就是研究人类积极的心理品质，强调心理学不应仅在心理治疗层面上发挥作用，更应培养人积极面对人生的能力，寻找快乐泉源。。

本书是一本兼顾理论与实践的参考书，作者尝试以轻鬆的笔触，透过古今中外的名人佚事，深入浅出讲解积极心理的窍门，为青少年的生命注入活力。

青年人由备受保护的儿童过渡至成年人阶段，无可避免地要面对生命中不同的挑战，学业、工作、恋爱，或逢成功，或遇挫败，能够掌握书中8堂课提到的「积极心理公式」，自能易於在学业与事业发展上找到方向，也不会因一时的挫折而否定自我，明白自己在处理不同事情时的行为及心理反应，从而藉著个人的努力来找出调节和进步的方法和空间，寻得快乐人生。

序：
重拾当年梦
1982年2月20日早上，一个阴冷的天。 我懒懒地躺在家中的床上，回想著昨天刚刚参加的大学毕业典礼，思绪万千。 回想在过去的四年当中，我经歷了许许多多的生活起伏，也获得了方方面面的个人成长。这是四年前，也就是1978年2月15日我第一天来到北京第二外国语学院报到时所未曾想到的…… 想到这一切，我忽然產生了一个念头，就是把我大学四年来的生活经歷完完整整地写下来，作为个人生活经验的积累与反思，与时下的大学生分享。 我为自己的想法深感兴奋，立即从床上蹦了起来，匆匆洗漱了一下，隨便吃了一点东西，然后就坐到桌前，铺开一张纸，构思我的写作大纲。我沿著自己的思路，简要地把我的大学生活分成10大块內容：压力化解、人格完善、人际沟通、爱情成长、工作確立、自信建立、气质培养、学习方法、兴趣爱好、友情发展。可再往下面写，我除了能写出自己四年来的一些见闻体会外，什么特別的名堂都写不出来了。我开始感到很气馁，刚才的兴奋心情也一扫而空。 我索性把笔甩向一边，双手趴在桌子上，打起盹来...... *** 铃……一阵急促的电话铃响，把我从睡眠中吵醒。 此时的我，正趴在我在香港城市大学主教学楼Y7422房间的办公桌上，午休打盹。日期是2007年5月15日。 来电话的人是城市大学出版社的陈家扬编辑，他想约我写一本有关大学生个人成长的书籍，作为由本系同事卢铁荣教授主编的青少年研究丛书当中的一部。他的想法立刻唤起了我当年的梦想，而听著陈编辑的写作设想和计画，我也回想起当初的那份气馁。现在看来，这全是因为当年的我，不但缺乏生活经验的积累，也缺乏生活感悟的沉淀。所以，虽然我十分清楚自己要写什么，却无从下笔，因为我还不成熟。 眼下24年过去，其间我不仅又读了10年的书，还前后工作了13年。此时，再构思一本大学生成长的书，我不仅具备了更多的生活阅歷，也积累了更深刻的人生感悟。这当中既有对我个人点点滴滴成长经歷的感悟，更有对形形色色他人的生活事件的反思。由此，我同样构思了八大块內容：压力应对、人格完善、自信树立、创新培养、爱情智慧、生涯规划、、幽默开发、生命珍惜。此时此刻，我感到自己有许许多多的事情可以写，方方面面的经验可以交流，其写作起来，感觉顺畅多了。 但就是这样，我还是写了一年多的时间，因为我真的想这本书写好。 在这里，我有几点想向大家交待。 首先，我將此书题名为《做个A+青少年》，这是因为青少年的健康成长，不仅需要有学业的成长，也需要有人格的成长。而人格成长之本，莫过於养就个人的“心灵旺盛”（mind flourishing）。这是国际心理学界眼下宣导的一个理念。它泛指个人有能力创造或维持主观幸福感。心灵旺盛高之人会在任何情况下都对生活感到满意，都会感到生活有目標、有意义，都会感到自己有能力战胜压力，都会悦纳自己的一切。换言之，心灵旺盛就是自信、乐观、进取、不屈不挠的总和。它是眼下盛行的积极心理学（positive psychology）的核心概念,是大学生成功人生的通行证。 其次，我在书中引用了大量的生活事例与相关知识，为的是增强本书的可读性与趣味性。在这点上，我甚希望本书能成为各位读者有关心理健康与个人成长知识的工具书，可以使大家根据不同的问题性质而寻找相关的答案与思路。 最后，我在每章的结尾处附加了一个资料篇，其中包括与本章相关的知识与心理/人格测试量表。希望这些资料能够帮助你更加瞭解自我及本章討论的话题。 在这里，我要衷心地感谢山西《校园心理》杂誌社的王艳军女士，她对本书的写作与编辑付入了大量的心血，令此书的內容不断丰满充实。此外，我还由衷地感谢城大出版社的陈编辑，他也对本书最初的写作提出了大量的建议，並为此书的顺利出版提供了各方面的方便。我以此书献给广大的学子们，希望它能伴隨你三年的大学生活，並成为你终生的好友。谢谢你的厚爱！ 是为序。
岳晓东
2008年夏於香港

书目录：
导论     积极心態的威力
第1讲   压弹节节高—谈压力应对
第2讲   做个@人——谈人格完善
第3讲   相对爱自己——谈自信树立
第4讲   重拾童子心——谈创造力培养
第5讲   重冷暖都是情——谈爱情智慧
第6讲   职趣能匹配——谈生涯规划
第7讲   幽默是智慧——谈幽默开发
第8讲   活著没商量——谈珍惜生命