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五步转念法 5 h. I: o2 Y H/ ?6 z
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
1 A* B' @9 H: Q- J* n0 u0 F2 \ 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 ( D1 u% P7 w4 C# y* h$ `. l* d
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
6 x. L+ I" [0 y3 [' F% e 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
) j7 a( \- Y& q. _9 B( T 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 * q0 }" N0 L$ h4 L# c; ~
方法如下：
2 Q9 I/ Z8 v7 O, t* T P1.我害怕失败（我的负面心理状态）； 4 a5 @$ Q6 o1 j( ^" @3 l7 Q
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； $ s6 G/ v# ?. ` z
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； 5 G( Z }( x! m5 \: \ E. w0 e
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； 1 v. V" I: u3 g* W7 H" Q' N4 Q2 y- F
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
