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五步转念法
+ o$ f* S& p8 r3 c9 @$ I五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
% y& c5 b) n" J 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
4 F+ p) y$ d- t; F& e. @ 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
! l! U8 C3 ]! `! z 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
+ _4 ^4 L6 z; [0 Z8 n" j( ]: [ 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 ! X9 B& _# U3 n
方法如下： , ^. u5 D& V# l2 z
1.我害怕失败（我的负面心理状态）； - q/ }/ X7 }% P t7 M0 h- R
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； * S8 |8 Q8 V8 R: d8 `3 |5 q
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
0 }7 D* u& \5 O# X3 z4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
$ M9 x7 W5 U3 x: a5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
