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五步转念法

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发表于 2010-9-4 23:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
五步转念法

0 N$ h8 O5 \% z. w. S
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪,拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。

# u# p' Y% ~" y, S; x5 }! C
  现代人被情绪病所困扰,很多人因(恐惧)失业、失败而内心恐慌不安。

" E% E1 s& Z) Q$ ]$ |! s
  抑郁与焦虑吞噬我们的心灵,自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。

! B  j9 h) d, A% h1 _/ l
  如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离,那么他(她)人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
3 f$ ^  D2 n5 R, Q+ S
  除非他(她)转变自己消极的思想,否则永远看不到盼望。
+ g2 @* u) ]: ^2 r$ z
方法如下:
! h! x+ E' p  `
1.我害怕失败(我的负面心理状态);

# Q0 \* e% g* h; l
2.从以前到现在,我都害怕失败(将时间限制在过去);
/ A; p- [* I) d2 v
3.从以前到现在,我都害怕失败,因为我从未学习过怎样面对失败(找出原因);

. e8 W' k& c, y$ j. Y2 C" m! o
4.当我愿意不放弃,又知道神爱我,我就不再害怕失败(找到改变的力量);

, f4 q. H' A! z/ ]! s+ w6 W: l5.现在我就决定不放弃,我就不会再有失败的理由(转变思想和情绪)。
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发表于 2010-9-5 10:51 | 显示全部楼层
很简单但很受用的转变意念的方法~~~
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发表于 2010-9-17 13:03 | 显示全部楼层
我很喜欢的五步转念法
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发表于 2010-9-17 15:06 | 显示全部楼层
我也非常喜欢~~~
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