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五步转念法
- J8 w. Q6 S. z/ A) }4 E五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
. S4 [; h- x! l" I7 w g 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 6 y6 u8 D& h- X1 \5 m
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
) S: }4 d9 X" D2 Z% D7 D' j: r, D 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 " m7 m9 i3 ]9 {- k! R
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 # G* P# s1 P. y9 \3 c
方法如下： 8 N/ F9 l( b5 ~5 j7 q
1.我害怕失败（我的负面心理状态）； + n; }" g) q1 [- p% E" E* D
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
) w8 x* [8 E2 B2 Z' S7 `% Z$ n3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
6 [$ l- M- I3 P. x4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； $ X! A7 r( H* g7 K
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
