白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 6 Z0 k, p# H+ C& G
1 V- S) a; W) ]0 a方法一
, [: L% A' c( r5 O5 u眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 ' c( O7 {) x) D, {( d
推荐：新版眼保健操 8 v: E H# r% S1 f4 U! `
方法二
' s- _& H4 f" \4 E喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 ; C: k/ T' v$ g+ n
推荐：碧螺春、杭菊 6 ^6 H0 Y( U! I+ V& Q+ R5 J9 |$ b9 b
方法三 - ]+ e9 d2 n% G1 _! d
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
7 C+ h& F6 n2 w推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
0 T% f! ~; |; @* G3 ^5 r# i方法四
L$ [8 }5 P5 c2 ?% j1 j4 G忙里偷闲玩游戏
, {3 R, v, f8 A4 _3 k' S5 f方法五
, i6 X7 T: B8 G6 `% m" z- n; v适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。 7 N0 a* v8 O0 k: s: [! ]+ C, A( Y
推荐：扭脖子，踱走廊 8 m. I! x+ P9 Q1 x) P& M( t/ t
方法六 , O( A8 J2 s/ W! R
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
j* g2 M' W( w推荐：绿箭、益达 * O8 S# ?, O& D- s# k$ V u
方法七
* `: a* l* _$ Z3 T: c调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] ; }9 {- Q6 M" L8 I9 @
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发表于 2009-8-11 11:04
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