白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 + i4 t) S' b3 Q2 A! c6 d
; r: B1 Q) [6 Q) L; e5 k. {方法一
$ u0 _" J9 A0 `2 _眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
! b5 l, }: P3 u2 U& v& _ i: i推荐：新版眼保健操 $ @+ F9 q% d W% w
方法二
, @7 N9 k/ p6 J- E+ \喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
) u" j5 B0 g$ S% B4 S3 P, I. F推荐：碧螺春、杭菊
6 ]: Y2 f8 `2 E" w4 @% D# C: s# j$ ~2 D方法三 6 m- V# [3 k! G2 Y, w( d c
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 0 T( @/ Y y# B) x( M3 i
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响5 j, @* N# |# w1 {& C
方法四 / r" n- \- d1 J9 [- i9 X
忙里偷闲玩游戏5 ~% Y& R5 U; g3 I! p9 R
方法五 / s9 y# T+ y3 d9 M
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
+ Y; j6 r) \- H' V6 X% g推荐：扭脖子，踱走廊
$ k$ U+ M: C/ C1 Y方法六 1 X( _5 D5 }& D+ d3 k9 `7 S& J
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
. L$ h0 H# O. F' g: C& S0 Q5 V推荐：绿箭、益达
$ M, H {6 I9 G$ e6 s- x方法七
; p0 Z2 E" _ ~6 K# ~* i调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
. ?# v. G0 I* ?+ {* [推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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