白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 : M, L" L3 T/ k u
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方法一 ! F' b/ u E5 F5 s& n
眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
k- S3 l X, P" \' q2 U推荐：新版眼保健操
6 x" w$ A2 m# L; B6 I) ?9 r. W1 u; C方法二
1 |" M7 g( P) z; O1 a喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
+ d! e0 ^% n7 `: W- N K推荐：碧螺春、杭菊 : ~% Z0 a& k0 `0 h( p3 H
方法三 : V& A3 L- _; m" z7 P0 U
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
* L. A1 H& M/ k, e推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
& {0 Z- V# |+ l方法四
+ C3 Q# |2 `1 \( i忙里偷闲玩游戏
) L0 M2 R7 ]0 p1 K方法五
# \- K0 ?' L4 a$ o6 l+ _+ Q适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。 , o; h+ Z5 P! _9 z3 ~" a! G2 R
推荐：扭脖子，踱走廊
- q3 ^4 S' {. T( H- y0 [; F. e( l方法六 ; ?$ `" v/ C; e! P6 {. Z; |
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
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, ?) y+ e( y7 w% c0 v方法七 $ k. {' j. b; d$ ~5 e- w/ x
调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。]
8 y, _2 x! a c; d, n- K推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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