社工注意休息哦

子虚 · 发表于 2009-8-2 17:32

根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！

      晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
      晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
      凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
      凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
      因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
      凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
      早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
      疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
      不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
      半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

子虚 · 发表于 2009-8-2 17:43

南京千名社工录取名单公布玄武区受热捧年收入3万

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经过一系列笔试面试等环节，南京市招聘千名大学生社工工作目前已基本结束。记者昨天下午从南京市各区民政局获悉，被录取大学生的名单已相继在各区的民政网上公示，考生可登录自己报考区县网站进行查询。
　　根据招生简章的规定，社工考试的笔试成绩占40％，面试成绩占60％，再加上针对各种不同情况的额外加分，目前各区已计算出每位考生的总成绩，部分考区还完成了最后的体检环节。参加最后面试环节的1812名考生中，已有半数被淘汰，目前共有906名考生被录取，其中近600名是外地户籍应届生。这些考生近期将接受南京市民政局的社工统一培训，之后进入社区工作。各区将与这些准社工签署两年劳动合同，其中包含两个月的试用期。
　　记者昨天中午在玄武、建邺、江宁等民政网看到刚发布的录取名单。玄武考区工作人员告诉记者，他们区此次招聘100个社工岗位，因位于南京的核心区，报名的学生为各区最多。从已经录取的大学生来看，多半是外地户籍的应届大学毕业生，他们虽无法凭“南京籍应届考生”获得2分加分，但多数人在笔试面试中综合能力突出，获得考官认可。安徽考生小王昨天登录南京市民政网，发现自己已被录取。“虽然工作的城市不在家乡，但眼下就业形势严峻，我能从6600多名考生中脱颖而出，已喜出望外了。”小王兴奋地说。
　　为体现公开公平的原则，各区县民政局均已公布“加分明细表”，玄武区民政局王荣副局长提醒考生：可根据网上公布的各项数据自行结算分数。对于上述报名考生占各区之首的原因，她分析说，区位优势是一个主要原因，此外玄武良好的经济条件也吸引了众多考生。据悉，该区社工平均年收入在3万元左右，这在南京各区县中算很高了。
　　据悉，南京市民政局即将集合906名“准社工”进行岗前培训，建邺区在市里的统一培训后，还会安排大学生进入社区由老社工作一对一提携考察，直至他们能独立在社区开展工作。

mengkong · 发表于 2009-8-2 19:19

写的很好，收藏了

蓝宝石小熊 · 发表于 2009-8-2 20:19

我们的身体真神奇~~

佳佳86 · 发表于 2009-8-2 22:58

就是啊，呵呵

熠耀其羽 · 发表于 2009-8-3 02:27

糟糕了，每天淋巴、肝和胆都没办法排毒了。。。

ffsarah · 发表于 2009-8-21 20:09

shoucang xiexie louzhu a <1鼓掌>

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