大学生压力问题

怪咖刘怡洁

    大一才入学后的失落，大四毕业面临工作和考研时的迷茫，

    面对繁重的学习压力而无所适从，对待感情问题不知如何处理……

    大学生幼稚的心灵、超负荷的心理压力，容易导致心理障碍，产生心理疾病。

一．压力来源

1学习压力：

    （1）学习环境不适应。大学生从中学转入大学，学习环境，教育内容，讲授方法等发生一系列变化，面对课程多，难度大，要求高，相当多的学生产生了适应性不良反应：“学习感到困难”“学习负担过重”“老师在课堂上讲了很多课本及相关知识，我们适应不了。”由于学习方法不当，导致学习成绩不理想。

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    （2）学习竞争性。青年大学生的心理特点是自信、好强、富于挑战性，强调公平竞争。

    目的：一是学习成绩优良，为以后择业提供前提条件；

    二是获取更多的奖学金，满足父母们的欲望；

    三是在信息爆炸、人才竞争的时代，自己必须有真才实学的本领。要保持中学时代名列前茅的地位，而又害怕学习成绩不理想。学习的危机感产生压力。

    （3）父母的意愿与学生愿望的矛盾。“望子成龙”是父母们的期望，而考取什么专业则是学生自己所考虑的核心问题。学生的专业期望有时与父母的想法和要求发生矛盾，这往往会造成学生对所学专业不感兴趣，从而缺乏学习动力。“不喜欢本专业，为了完成父母的使命，我不得不学好本专业”。这种负性情绪给学生造成了心理的许多不利因素。有些学生兼读夜大学或通过自学，兼读自己感兴趣的专业，从而更加加重了学生负担，学习压力更感沉重。

2择业压力

    大学生的毕业分配，由过去国家包分配的单一方式，向目前的既有国家统一分配，又有供需双方协商、学生自谋出路等多种方式转变，这无疑是对学生就业的一种冲击和挑战。

    家庭社会关系贫乏，择业难的压力更大。社会上的不正之风常使学校推荐优秀学生到效率好、地域好的用人单位时受到干扰，往往导致优秀学生分配不出去，而平时表现差的学生却因为有个好“关系”而能找到好单位。对于来自农村、家庭关系贫乏的学生，心理压力更大。

3生活压力

    俗称“天之骄子”的大学生，既要安排学习，又要自理生活。由于父亩的宠爱娇惯，兼之一部分学生从未离开过家，对家庭依赖感较强，吃苦精神较差，现在不少大学生对大学生活适应能力较差。 “请保姆解决了我的大问题，我这样在学校父母也就放心了。”碰到生活中的一些极普通的实际问题，如洗衣服、打扫卫生等问题，往往都无法适应，导致产生焦虑心理。

4社交压力

    生活空间逐步扩大，从中学形成朋友圈到大学来自五湖四海的同学，在心理上不易沟通。大一新生突出，依然依恋父母及中学时的老同学。长期在父母的关心下成长，更难以与新同学沟通，但他们在心理上往往又很想与新同学交往，却又没有勇气，缺乏主动。“有人际关系不适现象”。不少学生社会经验缺乏，与人相处困难，交往中不愿敞开心扉，给人造成“不诚实感”，喜欢自我沉思，故常被人误解和冷遇。但另一方面，他们又迫切希望社交，企图显示自身力量。这二者常常使他们产生难以排解的矛盾，造成苦恼，甚至导致心理问题。

    大学生谈恋爱早已不是一个讳莫如深的话题，如今在一些高校里，恋爱已经变成了一种时尚，可由此带来的心理问题却让一些学生很烦恼。

二．如何缓解心理压力

    无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和  况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。

    这里提供几个减轻心理压力的建议：

    1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。

    2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。

    3、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。

    4、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，安排一下学习和生活计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

    5、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。可以和同学一起看看小品，讲讲笑话。

    6、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。

    7、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

最后，愿大家都能拥有一个美丽的心情。

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