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五步转念法
1 G8 c9 {. o+ Y+ V1 V: g五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
% L, G/ B( r+ t$ v1 R( P 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 5 K6 }9 l: g3 P
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
. K/ w" O8 ]9 G2 }; q 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
3 W% Z) h+ c0 j 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 2 u0 u. z) }$ }( q; i
方法如下：
. c3 L2 B' G2 h4 Y9 H' i, L1.我害怕失败（我的负面心理状态）； : J, c+ Z9 Y1 {- W8 F8 C( `! f
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； / }# J; ?( F, G; c/ Q% D/ a
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
% v0 g8 \4 K9 u Z! ?0 a) B0 t4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； 5 z2 u. @6 B9 t
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
