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五步转念法 6 _5 i/ e5 N; S; y# ]0 d! S- ~8 R. c# T
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 A; ?3 v5 H- e2 ]
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
2 p/ L! G* ]* |' @2 G8 q 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 ) f& Q K2 }2 n7 e P
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
" E# e; o% F; r3 W 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
" `/ t& x9 j6 ? |( a, D; ] ~7 I方法如下：
* U5 _, f' W; g) U& X1.我害怕失败（我的负面心理状态）； - ?7 x8 y% L! ?# J$ Z
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； 9 @( r4 b0 R8 M1 Y0 m+ B+ }: B
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
, i- T5 n% \1 ?8 a# @4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
! r9 P5 }$ v* [8 q5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
