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五步转念法
& h" Z/ L4 [# y- I; Y! W五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
. J5 R1 T% D) e8 B, |: z: E8 C8 W8 d 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
$ a5 q' k! X" }2 R4 t 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 1 \& _' T- Q% q* Z( F$ w* `3 j# C
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 ( c3 P/ i0 v" l/ a5 j! w5 T
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 9 |- p3 ~/ C# t, L2 a0 K5 D
方法如下：
; v4 I7 @1 p) q/ e3 D& l2 K1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
6 M B" X. z% K9 m2 i; G2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； . w7 I3 I' m% q6 H
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
. I7 w& Q6 `) [! w, i% j4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
& M8 W- d; Y7 ^5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
